平均配速8分钟意思是跑完每公里平均用时8分钟，跑5公里，那么用时就是40分钟，跑10公里用时80分钟，平均配速8分钟属于有氧慢跑，对于那些减肥减脂人群又很大的好处，而且这个配速对于锻炼身体也比较好，强度适中，出汗不多，适合大部分跑者。
