老年人当然是坐桩好，老年人阳气不足，身体状态处于亚健康状态，气血运行缓慢，动作也迟缓，非常实用的健身方法就是练静功，坐桩就很适合老年人，心静体松，平心静气，精神内守，只需要用意念周身循环，静静地打坐，使五脏气血充盈，达到养生保健的目的。
