生活中，常见的塑料勺子，可装12克盐，1/12勺就是一克盐更具体更形象的话，一克盐相当于一个黄豆粒大小，重量的话相当于一个1分钱硬币。以健康而言，成年人每天摄入7g盐为好，过多摄入、过少摄入、不摄入都会对身体造成危害。
一般来说，健康成年人每日摄入盐量为6克以下小孩、老人要少些，4-5克为好5岁以下的婴儿日均食盐摄入量应在3克以下。
