是指人们在长跑时，每公里用的时间是5分钟。这样的叫法是大众跑友之间通俗易懂的叫法。随着人们生活水平的提高，爱好跑步的人越来越多，有的纯粹健以身为目的，不追求配速度快慢，当然也有的大众跑者，以追求提高配速为目的的。不好说好坏与对错，只要是你能积极的参加锻炼，就能提高身体素质，都是值得鼓励。
5分配速指的什么
5分配速指的是每公里用时5分钟，配速等于步幅乘以步频，只有两者或者其中一样提高了，配速才能块，我们平时普通跑者要步幅小点，步频快点，对腿部冲击力小，才不受伤，5分配速再业余跑者中属于中等水平，这个速度对身体很有帮助，增强了免疫力。
