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成人一天喝多少牛奶最合适

更新时间：01-19 综合 由 离沫 分享

成人每天喝300毫升左右的牛奶比较合适，这是中国居民膳食指南推荐的。牛奶是一种营养价值很高的食品，富含丰富的蛋白质、脂肪、乳糖含量也是相对较高的，并且还含有钙、磷、铁等矿物质。

标签： # 牛奶 # 成人
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