用料冬瓜200克薏米80克水1500ml做法步骤1、薏米提前用清水浸泡2小时。
自然界一年四季的变化，直接影响着人体的身体的变化，中医认为在四时气候变化中，春属木，其气温夏属火，其气热长夏属土，其气湿秋属金，其气燥冬属水。
但冬瓜其实是含水量量极高的蔬菜，每100克含水分99.6克，也是瓜菜中含脂肪较少的，并且含糖量也很低，每100克冬瓜，含热量12千卡、蛋白质0.4克、脂肪0.2克。
除了多喝水，还可多食用含水量高、利水祛湿的瓜类蔬菜，比如最常见的冬瓜就含有大量的水分，而且有清热解暑等作用
