500克净米，是一斤，450克还不到一斤，差50克也就是一两才够一斤，当然这都是煮熟了的软米重量，没泡水的干米包出来有450克一只的粽子大概也就用到糯米，280克左右，具体根据米吸水量的不同，有差别。包出来重450克也就是九量重的粽子一般一个人一顿吃刚刚好
