消耗的是体内糖份。跑步30公里，人体内的糖份被消耗，也就是消耗人体质的能量。人体内的糖份能量支撑跑步的动力并被消耗。
跑30公里消耗的是什么
消耗的是热量，也就是我们常说的脂肪，30公里的长跑相当于把我们体内的脂肪消耗殆尽，身体不断的散发出热量，同时也消耗我们的体能。
