30分钟跑9公里正常
成年人在正常的奔跑状态下，其奔跑速度大概是18公里每小时，当然这是在不计算普通人会发生奔跑疲劳的理想状态下。这样的话，也就是相当于其奔跑速度为每分钟奔跑0.3公里。那么，30分钟奔跑的距离，也就是0.3公里每秒乘以30分钟等于9公里。
30分钟跑多少公里正常
三十分钟一般情况下能跑二十公里吧！因为每个人的体质不一样，所以可能有跑的多一点或者少一点。坚持每天跑步还是很有必要的，不仅仅是锻炼身体，更多的是缓解工作压力，保持心情愉快，提高工作效率，小伙伴们，你们也要每天坚持跑步锻炼身体啦！
