云南大理到昆明距离大概为318.50公里。如果骑自行车，平均车速按20公里／小时计算，需要15时55分。骑自行车只能走老国道，大致规划的路线可以这样，经过的地方是安宁、禄丰、楚雄、云南驿、大理。大概就是第一天到禄丰休息，第二天到楚雄休息，第三天到云南驿休息，第四天到大理休息.。最重要是保持体力。
