站桩一天三次为佳 不建议多站，也可以一天一次， 具体可以根据自身的情况，灵活安排，只要注意质量和持之以恒就好! 站桩初学在5分钟左右为佳，慢慢过渡要15分钟.20分钟直至半个小时以上! 可以在练习一个星期之后慢慢增加时间! 站桩不要心急，要培养自己的耐心，信心和毅力! 其中主要的练功..
