这个速度已经相当快了，没有经过训练的人是无法达到的。一般情况下，经过长期长跑的普通人，3公里可以在14分钟左右完成，这个速度还算是有氧运动。但是，3公里在10分半内完成的，已经达到无氧加有氧的程度了，需要强大的耐力和肺活量做支撑，这是很高的水平了。
