薄荷荼縻梨花白
歌尽桃花
梦落繁花蓝雪
蔓蔓青萝
穿越与反穿越
逃嫁新娘
绾青丝
后宫传奇之失宠皇后
穿越之陌上花
不负如来不负卿
凤求凰
木槿花西月锦绣未完结
皇后重生
厨娘皇后
我的皇后
花落燕云梦
大漠谣
盛世红妆
三生三世十里桃花
刁蛮王妃
卿本丫头
第一皇妃
独步天下
诛颜
《雨梦迟歌》（完结）作者：拉拉小熊 TXT下载——推荐（穿越，架空）
朝廷斗争，她在波云诡谲中沉浮。
她在世外寻寻觅觅，
最终碰到他翩翩若惊鸿的身影，云朵一般洁净，碧波一样清澈。
从此驻足孽海红尘，每一生都甘愿为之等待。
这文给我吸引的能力并不太，但它就是有能力能让你继续的看下去。
喜欢文中叫洛宇的男主，他让我想起了云峥，两个何其相似的人。温柔，细腻，善解人意，令人心疼。还好悲剧没有再次上演。一切有了圆满的结束。
《此心无垠》（完结出书版）作者：无非由——强烈推荐（穿越，架空）
内容简介：她神秘地穿越，竟莫明成了另一个时空的自己。她天性散漫，随遇而安，只喜欢吃睡二字。不料一场帝王选妃的百花盛宴，将她推向宿命的深渊。
在男权至上、妻妾成群的天下，她曾经一朝得尽宠爱，更妄想得到坚贞的爱情；却不料百转千回之后，成了权利斗争中，一枚小小的棋子。
经历了阴谋、背叛和绝望之后，她终于把心磨练成铁，设下瞒天过海之计，只为此心，能自由无垠……
我很喜欢这书，看这书时我又恢复了原来的花痴状态，一旦男主出来时，就开始痴痴的笑。
而且女主和男主的爱恨纠缠绝对是一大看点。上部是在王府里，下部在江湖中。作者没有局限于一处，赞一个。
绝对算是穿越中的经典文。
《寻爱上弦月》(完)作者：花清晨（穿越，架空）
【内容简介】
想看穿的吗？来吧，来看看史上最倒霉的一穿！从头衰到尾，从头霉到尾！
花：见过衰的，没见过这么衰的。见过霉的，没见过这么霉的。
神：有意见讲。
花：一个女人千辛万苦的穿越了，为得是干什么？
神：无非是为了找个现世没有的极品帅哥来谈一场轰轰烈烈的恋爱。
花：正解。有一个女人死了，魂也莫明其妙地穿越了，重生后好不容易也有了一场轰轰烈烈的爱情，但你为啥让她是代人受过，历尽情劫呢？
神：没有平白来的金钱，没有平白来的富贵，更没有平白来的生命。
花：原来神仙不是人。
主角：夏之洛（洛宝）上官寻
《薄荷荼靡梨花白》（完结+番外1、2、3）作者：电线推荐（胎穿,，架空）
文案：
事情有一个莫名其妙的开端：我谈了3个月零1天的男朋友在一个月黑风高的晚上突然良心发现决定要拯救地球秉着我不入地狱谁入地狱的崇高革命精神决定义无反顾地向我求婚，也不知道是听信了哪个笨蛋的建议居然把钻戒放在我的最爱——蜜桃冰激淋里。就在他无限期盼的眼神下，无辜纯真善良的我用汤勺铲了一大口冰激淋以迅雷不及掩耳之势吞了下去……在迅雷不及掩耳慢动作瞬间，我看到他闪烁期盼的小眼睛突然呈几何基数倍放大（一般人们称之为惊恐的眼神），然后眼前一黑……
史上最郁闷之穿越：有人撞车穿越，有人跳楼穿越，有人睡觉穿越，有人生病穿越……而我——居然因为被求婚钻戒给噎死穿了过来，惭愧惭愧~不幸之中万幸，据说我穿到了好人家……
主角：云想容┃配角：狸猫太子，云思儒，子夏飘雪，桓珏，花翡，等┃其它：架空历史，穿越
【烟水遥】作者：粉红色的猪尾巴
遇见你之后，我才明白，原来，这一世穿越千年时光，匍匐行走在波诡云谲的人世，不为浮生，只为触摸你温暖的指尖。
她问他，“我若不回来呢？”
他微笑，答道：“我会过得很好。”
“真的？”她不信。
他神情温柔如水，答得更加干脆，“不假。只是，我希望你过得快乐。”
他对她说：“我便是前面那僧，即使勤拂拭，也会惹尘埃，你当然不会把衣钵传给我，是么？”
她看着他，却无法回应。
他仍旧浅浅地笑着，只是一字一字说得极慢，“陪我……走完最后一程可好？”
她点了头。
PS.很喜欢的一篇文，温馨的细节刻画，而且两个男主都太优秀，无从选择，还好女主选择了我心目中的那个，不过还是心疼另外一个男主，都怪作者把他们写得太好了。也许爱她就给她自由，让她幸福。
【梦落繁花】——蓝雪作者:凤凰雪—强推
文案：
一部跨越时空的纯爱巨著。一个绝美的小女孩用风华绝代创造一起惊艳世俗的千古传奇！主人公蓝雪海枯石烂上演一出至死不渝的爱情神话！
我只是个小女人，贪图安逸、贪财好色、贪生怕死；
我只是个小女人，头发长见识短，担负不起国仇家恨；
我只是个小女人，性情寡淡，凉薄冷漠，生来如此；
我的故事里，没有一个人是单纯的。因为我总觉得这个世界上，没有纯粹的爱情，那只不过是，大家一厢情愿的梦想而已。而在这不纯粹中，能够坚持去爱的人，才是真正的，令人感动的，有血、有肉、有心的人。穿越+架空+借尸还魂，以一个庸俗的开头，展开一个不庸俗的故事，希望我能成功。
只要活着，就有希望——这是我的八字箴言。所以，我要活下去，还要活得好，为此将不计任何代价。想写一个女子的传奇，有点懒，有点坏，有点自私，有点冷漠，想心狠手辣却每次都做的不够好。只是这个女人的故事。
【两个世界一个梦】作者：杉树叶子
赵默终于松了口气，但不禁一阵奇怪，这个梦似乎有些地方不对劲。被拉着走向一间房子，几个女人将她摁座在床上，然后都消失了，听道周围没了声音，她忙掀开盖头打量四周，这是一间被布置的很喜气的房间，红色的蜡烛，红色的窗帘，红色的地毯，如果那应该叫地毯的话，红色的床帷……看着她不禁一阵心烦，被一群女人推推桑桑，感觉象逼婚一样，任谁都不会高兴吧！房间弥漫着一股桃花的香气，显然是熏了香。然后，她看到她的衣服，粉红色的，哦！嫁衣！嗯！有趣，曾经和朋友开玩笑说是结婚时要弄一套粉红色的礼服，却不想在梦中给实现了，她不禁觉得好笑。而那衣服的质料摸起来光滑而柔软，像是丝绸做成的。这时，门‘吱呀’一声被打开了，接着一阵脚步声响起，赵默忙将盖头放在头上，不知接下来会发生什么，是否象游戏里那样离奇有趣？想着，她却看到一双黑色的靴子停在了她眼前。
【绾青丝】BY波波—强推
文案：
叶海花，这个飘泊在异时空的寂寞灵魂身边一直充满了阴谋，青楼的步步为营、沧都的摸爬滚打、宫廷的尔虞我诈。屡受情伤却依然坚强笑着的她在经历了楚殇、宇公子、凤歌和安远兮的感情后，遇到了风一样的男子——云峥。她以为自己终于找到了心灵的归宿，幸福却如梦般易醒，残酷的现实狠狠地撕裂了短暂的美满，血淋淋地隐在了看不见的角落里。曾经拥有，以为能天荒地老，却不料已不见你，暮暮与朝朝……
【奸妃】 BY落落逃花
立下宏志要当一个“不平凡女人”的秦优，经过大量电视、小说及历史资料的熏陶，最终确定要当一个“遗臭万年”的“坏女人”。
可没等到她展开计划，老天就和她开了一个不轻不重的玩笑：阳寿未尽却意外死亡！
【我爱由我不由天】 BY夜影深沉—强推！
文案：
在这个陌生的世界里孤独地徘徊着，*
来来回回的人中，有谁肯为我停留？
在这条无尽的道路上迷惘地追寻着，
模模糊糊的未来，有谁愿为我守候？
转了这么一圈之后才发现，
路的尽头，有你在等我。才发现，
人间自有真情在，我爱由我不由天
【叶飘零－穿越成为霸道少爷的通房丫头】作者：紫萌（已经出版）
最近看多了华丽丽地穿越，就疑惑难道穿回去的人都这么厉害又如意？所以《叶飘零》就诞生了。故事其实就是说一个对于感情有点自私又有些懦弱的女孩在异世界的经历。一个陌生的时空，一段伤神的感情，一个无奈的转身，爱与被爱，背叛与选择……
【梦里云归何处寻】作者：白菜（三国）
莫名其妙来到纷乱的三国，莫名其妙的卷入一段段感情的纠葛，该爱谁，该恨谁，该选择谁？爱怎么断，才能潇洒来去不留一丝遗憾？烽火硝烟下，儿女情长是否注定被湮没？我笑着，对文姬道，“姐姐告诉过我，女人似水，有着无比柔顺无比温柔的水性，遇宽则宽，遇窄则窄，但是，宽窄过后，仍不改其形，不变其貌。我信了，同样的，我也相信，水滴石穿，永不放弃。”命不由我，我不由命。我欲在局外，却深陷局中，只因，心在局中。寒风声潇萧看江山景色渺，细雨纷纷送夕照，愿一生清风两袖偏偏心中多少，摸索恩怨未忘掉，我愿平静谁知晓，结伴明月尝哭笑，但到底天边风雪在飘!
【潇然梦】未完作者：小佚
初遇时，他毫不在意地将覆在脸上的面具摘下来，对着我笑。我被惊呆了，不为面具下那绝世的容颜，不为他驱散我不安的温暖笑意。却只为那双望着你时灿若星辰的眼眸，隐藏了多少不为人知的痛楚亦沧桑，竟仍清澈地如一汪秋水.
那时的他，只是个初入这江湖的懵懂好人。
那时的我，只是个初到这世界的迷惘过客。
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再见他，是很久以后。我震惊了，为那张仿佛成为他身体一部分的月牙形面具，为他浑身散发出的清冽死寂，更为那双明明映着世间颜色，却仿若空无一物的漂亮眸子。
那时的我们，恐怕谁也没有想到吧，再相见时竟是用这样的身份来面对彼此。
我知道，他没有认出我；而我，认出了他，却再也无法面对他.——穿越
【穿越没有理由】（完结）
什么？我怎么穿越了？还是刚出生的婴儿？
九公主？毫不起眼的公主？
危险的宫廷？我该怎么生存下去？
-----女主很聪明，男主也很深情，是喜欢的文之一
【舞红尘】蓝色偏爱（完结）
她，一个气质多变、冰雪聪明的大家闺秀；他，一个表里不太如一，前后判若两人的高贵世子。这样两个人，会结一段什么样的姻缘？
【孤芳不自赏】（完结）
白娉婷一向不信“女子无才便是德”这句话。
她是小敬安王的侍女，却过得比一般小姐更加矜贵，
所凭恃的不是容貌，而是比男子更睿智聪敏的头脑；
她不需要旁人为她平庸的外在感到遗憾，
她想要的是能够并驾齐驱、一较高下的心灵。
因此，纵使那男人是敌国大将、纵使两人之间尽是谎言与阴谋，
她依旧无法不为这个男人动心，
但是在爱情与忠义之间，只有一个选择，
她仅能祈望，楚北捷的爱，没有自己想象得那样
【玥影横斜】夜幽梦（完结）
其实我也搞不懂，我这到底算是投胎，还是穿越？
莫名其妙地来了这儿，莫名其妙地成了婴儿，呃，老天啊，你让我再活一次我是很高兴啦，可是装小孩还真是一件技术性工作啊……
努力，努力，努力，总算长大了！
啊，可是，可是为什么？为什么长大了麻烦会越来越多啊？
【三救姻缘】(完&番外)作者：笑声 TXT下载
是晋江上最新上榜的好文，偶现在仍旧每天在追文，作者大人很勤快啊，几乎天天都更新，就算不来更新也一定第二天就来补上，大人还说是快完结了。女主很强，我读的那个叫畅快淋漓呐，真的写的很好，文笔也好，故事也好，三救姻缘顾名思义就是救了三次，是女主就了男主三次，现在已经救完第二次了，就快要救第三次了。偶总是觉得现在女主和男主之间并没有什么实质性的障碍了，就是女主还觉得迷茫，所以救完第二次还要离开男主，大大就安排了第三次救来让女主完全明白他对于自己的意义吧。男配们也很可爱，还说“我男的女的都不喜欢，我就喜欢云起”，忘了说了，除了男主其他人都不知道云起是女的。
【帝王画眉】作者：曦宁若海月
家国尊严岂容辱,因遭小人狠报复.
时空奥妙尽无穷,七绝谷中宏愿生.
京都世族高洁客,博雅楼上笑盈盈.
假凤虚凰结情义,偏惹真龙从云来.
车到山前必有路,一时善心招祸至.
千灵百巧出紫霄,功亏一篑毒入喉.
死里逃生语成诫,梨花树旁惜离别.
晴天霹雳圣旨下,三千宠爱愁难解.
火树银花庆佳节,仓皇侥幸暂脱身.
不是冤家不聚首,情丝暗系不由心.
平地雷声风波起,天道莫负善心人.
引佩清风下瑶台,照妆明月成金屋.
碧箫声里凤双鸣,却看帝王浅画眉.
【香初上舞】——作者：藤萍
内容介绍：少侠毕秋寒这辈子做了最错的事，就是被丞相公子香粘上并带他行走江湖。一个病弱公子，出门还要带上宠物，偏偏值此多事之秋，江湖纷争迭起，带圣香上路绝对是祸不是福。但是甩又甩不掉，抛又抛不开，况且这位公子似乎也不是毫无用处，只不过为什么他追查的线索渐渐朝圣香靠拢？难道这纨绔子弟身上真是别有隐情？更有不可思议的身世之谜隐藏其中？香初上舞——九功舞终极BOSS圣香正开始讲述他的故事。
这些都是我看过的好看的穿越文
1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
2、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、踢后退。双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
4、大踢腿。是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.
5、劈腿。有利于拉伸腿部韧带。左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
扩展资料
根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，
产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧受伤的原因：
外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧受伤的方法：
针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
参考资料
百度百科-舞蹈
参考资料
百度百科-
（1）原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
（2）前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。
（3）后滑步：
1.压脚跟后滑步：预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
练习提示：滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
（4）横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
2.双提踵横滑步
预备姿势：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程：
（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
3.交叉横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
（5）棱形滑步：
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，
练习提示：
1.转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2.转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
补充：
详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。
1，先将两脚分开，再把脚尖对内
2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，
3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！
MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.
迈的前滑中的步伐是向左滑的而横滑是向右并且脚法不同!!望注意!!
要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。
二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。
三，反复练习吧
重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。
至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
