舞蹈基本功分为两部分：
1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。
2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
学舞蹈的最佳年龄：7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。
扩展资料：
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提，或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示演员所掌握的舞蹈技巧能力出发，那就会使舞蹈作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而陷于失败，舞蹈演员的技艺本身也就沦入了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。
1.非四字成语有什么特征
非四字成语包括三字的、五字的、六字的等等。
非四字成语的特点：
1、字数上，少于或者多于四字（这是同义反复，但的确是一个特征，形式上的特征）。
2、归类上，通常具有交叉性，既可归入成语，也可能归入其他熟语，比如三字成语多数都可归入惯用语或一般的固定短语，五字的、六字的等等也可能归入谚语等。
3、结构上，不像一般的四字成语那么稳定，通常可以在中间插入其他成分，或者在其前后接续其他内容，成为半固定的成语。例如“一去不复返”也可说成“一去就不复返了”，“八字没一撇”可以说成“八字还没一撇呢”，“日久见人心”也可说成“路遥知马力日久见人心”。
4、语体色彩上，四字成语多数比较典雅，书面色彩较浓，有的还保留着文言色彩，而非四字成语色彩比较多样，常常有口语色彩，例如“礼多人不怪”、“行行出状元”等。
5、句法上，四字成语可做多种句子成分，很少有单独成句或单独成为复句中的分句的，而非四字成语常常是单独成句（成单句，或者单独构成复句中的一个分句）。
以上是我临时总结，属于原创成果，引用时请注明。
2.含“不”的四字词语有哪些共有2372个，其中4字成语1958个：哀而不伤、爱不忍释、爱不释手、暧昧不明、安不忘危按兵不动、按兵不举、按捺不住、暗室不欺、敖不可长傲不可长、傲慢不逊、把持不定、白黑不分、白首不渝白头不终、百不当一、百不获一、百不失一、百不一存百不一贷、百不一遇、百读不厌、百年不遇、百世不磨百世不易、百思不解、百战不殆、百折不摧、百折不回百折不挠、百折不屈、百折不移、百足不僵、败不旋踵半痴不颠、半筹不纳、半低不高、半懂不懂、半间不界半面不忘、半三不四、半身不遂、半生不熟、半死不活半文不白、半新不旧、半信不信、宝刀不老、报应不爽抱打不平、抱负不凡、卑不足道、悲不自胜、备而不用逼不得已、匕鬯不惊、比年不登、比岁不登、比众不同鄙夷不屑、鄙于不屑、必不得已、必不挠北、闭口不言闭门不出、闭门不纳、敝盖不弃、敝帷不弃、避而不谈边尘不惊、鞭不及腹、鞭长不及、变动不居、变化不测变化不穷、变幻不测、变生不测、表里不一、冰炭不投兵不接刃、兵不污刃、兵不雪刃、兵不血刃、兵不厌权兵不厌诈、兵不由将、并存不悖、并行不悖、博而不精不安其室、不安于室、不安于位、不按君臣、不拔一毛不拔之志、不白之冤、不败之地、不卑不亢、不辟斧钺不避斧钺、不避艰险、不避水火、不避汤火、不便水土不辨菽麦、不辨菽粟、不辨真伪、不辩菽麦、不步人脚不测之祸、不测之忧、不测之罪、不茶不饭、不差毫发不差毫厘、不差累黍、不差上下、不臣之心、不成三瓦不成体统、不逞之徒、不痴不聋、不齿于人、不耻下问不耻最后、不啻天渊、不偢不倸、不瞅不睬、不出所料不揣冒昧、不辞而别、不辞劳苦、不次之迁、不次之位不存不济、不存芥蒂、不打自招、不待蓍龟、不当不正不当人子、不得不尔、不得而知、不得开交、不得其死不得其所、不得人心、不得善终、不得违误、不得要领不登大雅、不懂装懂、不动声色、不断如带、不恶而严不二法门、不乏其人、不乏先例、不法常可、不悱不发不废江河、不费之惠、不分彼此、不分伯仲、不分青白不分胜负、不分轩轾、不分玉石、不分皂白、不分畛域不愤不启、不丰不俭、不丰不杀、不伏烧埋、不服水土不负众望、不复堪命、不改其乐、不干不净、不甘雌伏不甘后人、不甘寂寞、不甘示弱、不尴不尬、不敢高攀不敢告劳、不敢苟同、不敢后人、不敢掠美、不敢旁骛不敢问津、不敢造次、不敢自专、不根之论、不根之谈不攻自破、不共戴天、不苟言笑、不古不今、不瞽不聋不顾大局、不顾前后、不顾死活、不顾一切、不关紧要不关痛痒、不管不顾、不管一二、不龟手药、不轨之徒不过尔尔、不寒而栗、不好意思、不合时宜、不哼不哈不护细行、不怀好意、不欢而散、不慌不忙、不遑枚举不遑宁处、不遑宁息、不遑启处、不遑暇食、不讳之朝不讳之路、不讳之门、不惑之年、不饥不寒、不羁之才不羁之民、不及之法、不即不离、不急之务、不疾不徐不计其数、不记前仇、不加思索、不假思索、不稼不穑不间不界、不见经传、不见天日、不骄不躁、不教而杀不教而诛、不教之教、不解之仇、不解之缘、不今不古不矜不伐、不矜细行、不紧不慢、不近道理、不近人情不进则退、不禁不由、不经世故、不经之说、不经之谈不经之语、不胫而走、不揪不采、不揪不采、不揪不睬不咎既往、不拘细节、不拘细行、不拘小节、不拘形迹不拘一格、不绝如带、不绝如发、不绝如缕、不绝如线不绝若线、不绝于耳、不觉技痒、不刊之典、不刊之论不刊之书、不刊之说、不堪回首、不堪其忧、不堪入耳不堪入目、不堪设想、不堪言状、不堪一击、不堪造就不亢不卑、不抗不卑、不可动摇、不可端倪、不可多得不可告人、不可教训、不可究诘、不可救疗、不可救药不可开交、不可揆度、不可理喻、不可枚举、不可名状不可摸捉、不可磨灭、不可奈何、不可偏废、不可企及不可胜道、不可胜计、不可胜记、不可胜纪、不可胜举不可胜数、不可胜算、不可胜言、不可收拾、不可思议不可***、不可乡迩、不可向迩、不可言传、不可言宣不可言喻、不可言状、不可一世、不可移易、不可逾越不可造次、不可终日、不可捉摸、不愧下学、不愧不作不愧不怍、不愧屋漏、不愧下学、不郎不秀、不稂不莠不劳而成、不劳而获、不冷不热、不立文字、不凉不酸不了不当、不了而了、不了了之、不劣方头、不磷不缁不吝赐教、不吝指教、不吝珠玉、不留余地、不露锋芒不露锋铓、不露圭角、不露神色、不露声色、不露形色不伦不类、不落边际、不落窠臼、不落俗套、不蔓不支不蔓不枝、不忙不暴、不毛之地、不名一格、不名一钱不名一文、不明不白、不谋而合、不谋而同、不谋同辞不牧之地、不奈之何、不挠不屈、不挠不折、不能自拔不能自已、不念旧恶、不宁唯是、不偏不党、不偏不倚不平则鸣、不破不立、不期而会、不期而然、不期而同不期而遇、不期修古、不欺暗室、不欺暗室、不欺屋漏不弃草昧、不迁之庙、不切实际、不勤而获、不擒二毛不轻然诺、不情之请、不求甚解、不求闻达、不屈不挠不染一尘、不仁不义、不忍卒读、不日不。
3.不~不~的四字成语有哪些不卑不亢、
不破不立、
不知不觉、
不屈不挠、
不三不四、
不伦不类、
不偏不倚、
不稂不莠、
不折不扣、
不愤不启、
不骄不躁、
不慌不忙、
不即不离、
不闻不问、
不依不饶、
不悱不发、
不生不灭、
不疾不徐、
不蔓不枝、
不紧不慢、
不言不语、
不痛不痒、
不稼不穑、
不忮不求、
不郎不秀、
不上不下、
不矜不伐、
不冷不热、
不仁不义
4.关于不的四字成语不打不相识\x09指经过交手，相互了解，能更好地结交、相处不打自招\x09打：拷打；招：招供.不用拷问，自己就招认了罪行.比喻无意中暴露了自己的意图不当不正\x09不：语助词，没有实际意思.表示端端正正不得不尔\x09得：能；尔：如此.不得不这样不得其死\x09得：取得，获得.指人不得善终不得人心\x09得：取得，获得.得不到别人的支持和拥护，也指不讨人喜欢不得已而用之\x09用：使用.没有办法，只好采用这个办法不懂装懂\x09自己不懂却装作很精通的样子不分畛域\x09畛域：界限.不分界限、范围.也比喻不分彼此不干不净\x09净：洁净.指粗俗，下流.***的婉辞不尴不尬\x09不：助词，无实际意义；尴尬：不自然.不明不白，形容左右为难，不好处理.也形容神色态度不自然或处境困难不敢高攀\x09攀：比喻结交依附他人.不敢跟社会地位比自己高的人交朋友或结亲戚不敢后人\x09后：落后.不甘心落在别人后面不敢造次\x09造次：仓促、鲁莽轻率.指不敢匆忙地或鲁莽草率从事不根之谈\x09根：根据；谈：言论.指没有根据的言论不攻自破\x09破：毁坏.不用攻击就自动破灭.形容情节、论点虚谬，经不起反驳不顾死活\x09顾：顾惜，眷顾.不顾自己的生命，比喻拼命不顾一切\x09顾：顾惜，眷顾.什么都不顾不管三七二十一\x09不顾一切，不问是非情由不慌不忙\x09慌：急遽忙乱.不慌张，不忙乱，从容不迫不羁之民\x09羁：束缚；民：百姓.不受束缚的百姓.指不甘就范的民众不即不离\x09即：靠近；离：疏远.形容既不接近，也不疏远.也是佛家语，诸法相状虽异而性体则不一不计其数\x09计：计算.没法计算数目.形容很多不记前仇\x09指不计较以前的仇恨，任人唯贤不加思索\x09思索：思考探求.用不着想.形容说话办事敏捷迅速不稼不穑\x09稼：播种；穑：收获谷物.泛指不参加农业生产劳动不拔一毛\x09形容非常吝啬不败之地\x09败：输，失利.具有优势，不会遭到失败.比喻有把握取胜不避汤火\x09汤：沸水；火：战火.指不畏凶险不测之祸\x09测：估计.估计不到的灾祸，多指死亡不测之忧\x09测：预测；忧：忧患.指意外的祸患不见棺材不下泪\x09比喻不到走投无路的境地不肯死心不见经传\x09经传：指经典的著作.经传上没有记载.后指没有名气或没有来历不解之缘\x09解散；不解不开；缘：缘分.不可分开的缘分不经世故\x09经：经历；世故：人情世事的变故.形容缺乏为人处世的经验不经之谈\x09经：正常，通常的道理、法则等；谈：话.荒诞没有根据的话不胫而走\x09不：没有；胫：小腿；走：快跑.没有腿却能跑.比喻事物无需推行，就已迅速地传播开去不揪不睬\x09不看也不答理.形容待人态度冷淡不拘一格\x09不拘：不拘泥，不限制；格：规格，标准.不局限于一种规格或标准不绝如发\x09绝：断.形容局势危急不绝如线\x09绝：断.形容局势危急，像差点要断掉的线一样；也形容声音思绪微弱不看僧面看佛面\x09不看那方面的情面，也要看这方面的情面不可枚举\x09枚举：一一列举.无法一个个列举，形容数量多不可磨灭\x09磨灭：指痕迹、功绩等时间长了就逐渐消失.无法使之消失不可奈何\x09奈何：对付，处置.指没有办法不牧之地\x09牧：放牧牲畜.不能牧养牛马的地.指荒地不能赞一词\x09赞一词：说一句话.指文章写得好，别人不能再添一句话.形容文章非常完美不能自拔\x09拔：摆脱.比喻限入很深，不能从痛苦、错误等中解脱出来不期而会\x09期：约会.未经约定而意外地遇见或自动聚集不期而同\x09期：约定期限.指不约而同不轻然诺\x09轻：轻易；然诺：许诺.不随便许诺什么.形容人守信用不仁不义\x09仁：仁爱；义：道义.不讲仁德，不讲道义.形容品性卑劣、刻薄残忍不容分说\x09容：允许.指不允许分辩陈说不辱使命\x09辱：辜负，玷辱.指不辜负别人的差使不塞不流，不止不行\x09塞：堵塞；止：停止.比喻只有破除旧的、错误的东西，才能建立新的、正确的东西不三不四\x09形容不正派或不象样子、不伦不类不僧不俗\x09僧：指和尚.指不三不四，不伦不类不伤脾胃\x09伤：伤害.比喻无关紧要不舍昼夜\x09舍：放弃.不分白天和黑夜.比喻夜以继日不生不灭\x09指超脱生死的界限.现指半死不活不声不吭\x09吭：出声.不说话，不出声不为五斗米折腰\x09五斗米：指微薄的俸禄；折腰：下拜，弯腰行礼.比喻为人清高，有骨气不为已甚\x09已甚：过分.不做过分的事，要适可而止.多指对人的谴责或处罚要适可而止不闻不问\x09闻：听.不听也不问.形容对事情不关心，不过问不问不闻\x09闻：听.不问也不听.形容对事情不关心，很冷淡不习水土\x09习：习惯，适应.指不能适应一个地方的气候条件或饮食习惯不肖子孙\x09肖：类似，相似；不肖：不像.指不能继承祖辈事业的、没出息的、品行差的子孙或晚辈不言不语\x09言：讲，说.不说话，闷声不响不言而谕\x09言：解释，说明.不用说就可以明白.形容事理非常明显不厌其烦\x09厌：嫌；烦：麻烦.不嫌烦琐与麻烦不厌其详\x09厌：嫌；详：详细.不嫌过于详细.指越详细越好不药而愈\x09愈：病好了.生病不用吃药而自行痊愈不遗寸长\x09遗：遗漏；寸长：微小的长处.不遗漏一点点长处.形容善于发现和肯定别人的优点不以辞害志\x09辞：文辞；志：作品。
5.请问带有“不”字的四字成语有哪些形容很名气的四字成语有哪些不一而足、不甘落后、不劳而获、不共戴天、不甘示弱、不惑之年、不切实际、不了了之、不识好歹、不欢而散，不耻下问，不劳而获。
【如雷贯耳】：贯：贯穿，进入。响亮得象雷声传进耳朵里。形容人的名声大。【驰名中外】：形容名声传播得极远。【垂名青史】：青史：书写于竹简或白绢上的典籍、史册。名字被载入史册，流传后世。【大名鼎鼎】：形容名气很大。【赫赫有名】：声名非常显赫。【久负盛名】：负：承受，承担，引申为享有。长时期地享有好的名声。【举世闻名】：全世界都知道。形容非常著名。【名标青史】：标：写明；青史：古代在竹简上记事，因称史书。把姓名事迹记载在历史书籍上【名高天下】：比喻全国闻名。【名震一时】：名声震动当时社会。【遐迩闻名】：遐：远；迩：近。形容名声很大，远近都知道。
6.带有不字的四字成语爱不释手、
拟于不伦、
不得其所、
歪不横楞、
横行不法、
终日不倦、
昼夜不舍、
裹足不进、
俭不中礼、
不干不净、
不值一笑、
临难不屈、
毫不犹豫、
兵不污刃、
未为不可、
游荡不覊、
成事不说、
按甲不动、
淡而不厌、
岁比不登、
盖不由己、
目不苟视、
贵不召骄、
良莠不分、
不次之位、
风景不殊、
不卜可知、
不当不正、
曲不离口、
豪放不羁
不期而遇、
不虚此行、
不留余地、
零碎不全、
口不应心、
卓尔不群、
采椽不斫、
朝不虑夕、
不可轻犯、
不辨菽粟、
祸出不测、
闭门不出、
矜持不苟、
恶不去善、
只骑不反、
乐祸不悛、
无所不容、
大节不夺、
变动不居、
言不及行、
俗不可耐、
不由分说、
一字不落、
食而不化、
威刑不肃、
专一不移、
不轨不物、
非钱不行、
耳不离腮、
屡试不爽
不得而知、
经久不衰、
迫不得已、
怪诞不经、
食生不化、
不识一丁、
饥不遑食、
不急之务、
不足为据、
不知肉味、
天年不测、
众寡不敌、
停滞不前、
兵不由将、
不胜枚举、
名不常存、
不事声张、
不可胜纪、
疏不谋亲、
操刀不割、
不即不离、
明教不变、
泥蟠不滓、
断然不可、
不赀之禄、
长眠不起、
一丁不识、
牢不可拔、
俗不可医、
匡其不逮
7.不常见的四字成语有哪些不常见的四字成语有暴虎冯河、韦编三绝、魑魅魍魉、唧唧嘎嘎、袅袅娜娜
1.暴虎冯河[bào hǔ píng hé]
暴虎：空手搏虎；冯河：涉水过河。比喻有勇无谋，鲁莽冒险。
出处：《诗经·小雅·小旻》：“不敢暴虎，不敢冯河；人知其一，莫知其他。”《论语·述而》：“暴虎冯河，死而无悔者，吾不与也。”
2.韦编三绝[wéi biān sān jué]
韦编：用熟牛皮绳把竹简编联起来；三：概数，表示多次；绝：断。编连竹简的皮绳断了三次。比喻读书勤奋。
出处：《史记·孔子世家》：“读《易》，韦编三绝。”
3.魑魅魍魉[chī mèi wǎng liǎng]
原为古代传说中的鬼怪。指各种各样的坏人。
出处：《左传·宣公三年》：“魑魅魍魉，莫能逢之。”
4.唧唧嘎嘎[jī jī gā gā]
象声词，形容说笑声等。也作“叽叽嘎嘎”
5.袅袅娜娜[niǎo niǎo nuó nuó]
形容女子体态轻盈柔美。同“袅袅亭亭”。
出处：明·施耐庵《水浒传》第一百一回：“那簇人歇下轿，养娘扶女子出了轿，径望艮岳门内，袅袅娜娜，妖妖娆娆走进去。”明·吴承恩《西游记》第六十回：“正自没个消息，忽见松阴下，有一女子，手折了一枝香兰，袅袅娜娜而来。”
例句：
1.魑魅魍魉，山川之祟；神荼郁垒，守御之神。
2.那些魑魅魍魉，在光天化日之下终于出现了原形。
3.忘不记，原不谅，愤恨无疆；肃不清，除不尽，魑魅魍魉。陈信宏
4.好吧，什么魑魅魍魉统统要消灭……
5.速度之快，令魑魅魍魉还未能眨眼，便被袭转其中。
6.哪里来的魑魅魍魉在此兴波作浪。
8.含有“不”四字词语不假思索坚持不懈忍俊不禁不屈不挠饔飧不给兵不血刃岁月不居学而不厌临危不惧漫不经心美不胜收情不自禁宁折不弯不白之冤不落窠臼不同凡响孜孜不倦华而不实乐不思蜀心照不宣不以为然不胫而走锲而不舍良莠不齐威武不屈屡试不爽微不足道美中不足坚定不移细大不捐怙恶不悛当仁不让桀骜不驯目不暇接文不加点己所不欲，勿施于人不速之客卓尔不群真金不怕火炼不能自已久假不归尾大不掉一丝不苟不耻下问过犹不及充耳不闻不屑一顾流水不腐，户枢不蠹自不量力自强不息玩世不恭道而不径不足为训不可思议不可理喻不得而知应接不暇迫不及待不刊之论川流不息参差不齐坚韧不拔赞叹不已罪不容诛形影不离鸡犬不宁不卑不亢漫不经意目不转睛乐此不疲不三不四不言而喻不厌其烦不约而同瓜田不纳履，李下不正冠不期而遇临难不惧络绎不绝举不胜举滔滔不绝不容置喙不堪设想不可开交爱不释手不由自主不一而足从容不迫间不容发既往不咎尽信书不如无书时不我待食不果腹诲人不倦机不可失，时不再来并行不悖只见树木，不见森林手不释卷瑕不掩瑜一着不慎，满盘皆输树欲静而风不止接连不断不胜枚举怀才不遇不知所措不知所云不置可否冥顽不灵桃李不言，下自成蹊无微不至无所不至一成不变不解之缘醉翁之意不在酒不计其数不求甚解不折不扣措手不及入不敷出经久不息麻木不仁恋恋不舍前不见古人，后不见来者人心不足蛇吞象迷惑不解万劫不复毫发不爽罚不当罪不绝如缕按捺不住不寒而栗不胜其烦不失时机犯而不校不亦乐乎层出不穷恬不知耻忐忑不安食不厌精，脍不厌细矢志不渝殒身不恤赞不绝口身不由己敬谢不敏迥然不同举棋不定强不知以为知目不窥园一文不名一蹶不振大逆不道不识抬举不敢告劳不耻相师不拘一格喋喋不休不翼而飞不遗余力有条不紊一尘不染锐不可当漠不关心桀骜不逊糟糠之妻不下堂痛不欲生不虞之誉不经一事，不长一智不可名状不可一世不谋而合不名一钱不可救药不期而然不负众望不言不语大言不惭放荡不羁丰标不凡无所不为无坚不摧遇人不淑乐此不倦直言不讳狼狈不堪临危不苟流年不利坚忍不拔秘而不宣民不聊生名不虚传怒不可遏疲惫不堪皮之不存，毛将安傅永垂不朽狗彘不如海不波溢画虎不成反类狗不加思索百折不挠不容分说不伦不类百战不殆积不相能发无不捷不择手段参差不一不知轻重欲速则不达下落不明
参考
