整天坐在办公室里的女性，经常会面临下半身发胖的问题，臀部也会逐渐变大，臀部大也会影响身材的美观，而且穿衣服的选择上会受到限制，这是很多女性不愿意看到的，屁股上肉太多需要减掉，那么屁股肉太多怎么办？瘦臀有哪些好的方法？
1、如何瘦臀
1、多跑楼梯
坐办公室的运动本来就少，脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
2、不要久坐
久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
3、矫正走路姿势
虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。
4、饮食提臀
提臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
5、多走路
走路对于美臀是非常有效的，在走路的时候可以将臀部扭来扭去。臀部丰满会让一个女性更具可爱魅力。不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。
6、坚持运动锻炼
无论是什么样的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果。如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。这种方法非常简单，坚持下去，拥有翘挺的臀部不再只是梦想。
7、坐硬椅子
很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。
8、跨腿运动
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。
9、用臀部“行走”
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
10、不要节食
好莱坞女星的臀部可爱迷人，在她们认为“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”如果节食，在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷，同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀，每个星期至少跳3-4次的踢踏舞，这样既能保持臀部翘挺，也能够消耗身上其他部位的脂肪，完美人体的曲线。
2、如何瘦腿
1、经常脚尖“站立”
模特们每天都会有大量的走秀，迫使自己不得不站立起来，这样就避免了腿部脂肪的堆积，然而，许多模特为了更好的瘦腿，常常用脚尖“站立”。
具体做法是：张开双腿，身体直立，脚后跟慢慢的向上抬起，脚尖支撑身体两秒钟，然后放下。建议一次性做三十个为好。此方法可以消除腿部的脂肪，但最重要的一点是，它可以消除小腿肚。
2、腿贴90度靠墙
许多模特MM都传授过这样的经验，在睡觉的时候，身体平躺，将腿呈90度立在墙上，每天晚上立半个小时，一个月瘦腿的效果很明显。此方法可以加快腿部的血液循环，有消肿瘦腿的功效。
3、背靠墙站立
虽然说这是一个很简单的动作，但却是最有效瘦腿的方法。在家里闲的没事做的时候，可以站起来背靠墙站立半个小时，有促进血液循环的作用。背靠墙站立除了能瘦身，还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。
从八字看什么样的人可以做明星演艺界明星的八字是有他特点的，日主多为金，水，木三类，而八字中金水旺。另外一种是食伤旺而官星弱或无官星。
都说生辰八字不能被人知道，但明星的八字不是都被人知道吗？ 5分你好，生辰八字不能被人知道这句话是忽悠人的，人的八字和人的名字一样，即使被人知道也对本人造不成什么危害，再说一个人的生辰八字和本人并不是一一对应关系，同一个八字可能对应成千上万个人，所以即使被人知道了也没有实际意义，请采纳
什么样的八字能出名当明星从儿格的八字最能当明星。是不是明星谁说了算呢？是粉丝呀，粉丝越多，她就越大红大紫就越星光灿烂。那粉丝就象她的无脑儿吹她捧她给她钱，所以构成八字命理上的，从儿不管身强弱，只要吾儿又得儿。就食伤生财就行了。
什么样的八字能当明星，什么样的八字适合当明星别这么迷信好吗
为什么我身边的所有人全是外八字脚？电视上的明星们都是外八字脚怎么回事？呵呵，说明大家都正常！正常走路姿势都是一点点八字脚。真正外八字脚是很严重的
当演员当明星的八字有什么特点？食神旺象无伤
女明星谁是八字肩膀啊要想把肩膀练宽，就必须采用器械和自重动作来进行锻炼
如有条件，可以选择健身房练习，如想在家锻炼的话，最好采用哑铃
哑铃要选择可拆卸重量的，重量在30--40kg左右，锻炼的动作有：哑铃耸肩、哑铃前举，哑铃测平举，俯身平举、哑铃推举。每个动作做4--6组，每组做没力为止，不同的动作要采用不同的重量。
自重训练的动作有俯卧撑、引体向上。
俯卧撑通过双手放地距离的宽度，可锻炼到不同的肌肉。引体向上所锻炼的肌肉是背部和肩膀，背部宽了，肩膀自然就宽了。
以女明星为例，818哪些八字命中注定会要离婚不要相信那些封建迷信，没有意义。
一般来说，离婚不外乎感情破裂、性格不合等原因，两个人的感情生活如何也只有当事人清楚。
明星的生活离我们很遥远，与其去关注他们的分分合合、绯闻消息，不如提升自己，做个对社会、家庭更有价值的人来得更实在些。
哪些明星是倒八字眼睛黄海波
八字看能不能当明星演艺界明星的八字是有他特点的，日主多为金，水，木三类，而八字中金水旺。另外一种是食伤旺而官星弱或无官星。
