跳法不同、难度不同。
1、跳法不同。8字跳长绳是以绳子呈8字形不断下落和上升，跳者通过绕着绳子的两个圆圈，也就是跳出两个八的形状完成跳跃，而穿梭跳长绳是需跳过一根悬挂在两个人之间的长绳，然后再跳回原位，在跳跃过程中，双手交替着向前后摆动，以保持节奏。
2、难度不同。8字跳长绳难度较小，而穿梭跳长绳难度较大。
形容八字跳长绳的状态如下：
1、身轻如燕：形容跳长绳的姿态轻盈，像燕子一样轻快。
2、节奏明快：形容跳长绳时步伐轻快，跟随着长绳的节奏跳跃。
3、协同一致：形容跳长绳时团队协作良好，每个人同步跳跃。
4、行云流水：形容跳长绳的动作流畅自然，如同行云流水一般。
跳长绳（又名跳大绳）是中国历史悠久的运动，流传一直受到青少年儿童的喜爱。通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。
时间2分钟30秒，40名队员（其中20男20女，班主任和副班主任摇绳）。40名队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第2人等第1人跳第1次后立即进绳，以后按序进行。
绳子停在两脚间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，跳绳者必须在听到信号后才能进绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，两摇身绳者站位的距离为3公尺，摇绳者脚踏线为犯规，将取消成绩。10人集体跳长绳比赛。
跳绳的好处：
1、提高身体素质：跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，在跳绳的过程当中可以促使肌肉的强度增强，同时也可以使身体的平衡能力更佳，所以经常跳绳对于提高身体素质有较大的好处，同时还能减少各种疾病的发生。
2、增强心肺功能：经常跳绳可以使血液的循环速度明显加快，同时可以增强心肌的耐受能力，所以经常跳绳能够增强心肺功能，同时还可以预防血栓的形成。
3、减肥瘦身：跳绳是需要身体各个系统互相协调的一种运动，所以在跳绳的过程当中，可以帮助消耗体内较多的热量，同时还可以燃烧堆积在体内的脂肪，经常跳绳能够达到减肥塑身的效果，对于有减肥需求的人群，可以通过跳绳改善。
1、对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。
2、对摇绳者的要求摇绳者最好是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。
3、对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳比较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。
致跳绳运动员
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
致跳绳运动员
加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
致跳绳运动员
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
八字长绳的技巧：正确的跳绳姿势是成功的基础、掌握正确的节奏是非常重要的、注意双脚的动作要一致。
1、正确的跳绳姿势是成功的基础。
跳绳者应保持身体的直立，双脚并拢，脚尖稍微向外翻。双手握住跳绳的把手，手臂自然下垂。这样的姿势可以使跳绳者更加稳定地跳跃，并减少跳绳时的摩擦力。
2、掌握正确的节奏是非常重要的。
8字跳长绳需要跳绳者在每次跳跃后，用脚画出一个“8”字形状。要做到这一点，需要跳绳者在跳跃的同时，用脚尖轻轻地在地面上划出一个圆弧形，然后再向前迈出一步。这样的动作需要跳绳者在跳绳的过程中保持平衡和协调，配合着正确的节奏完成。
3、注意双脚的动作要一致。
在画出“8”字形状的过程中，跳绳者应确保双脚的动作相同。也就是说，当一只脚画完“8”字后，另一只脚也要跟着画出相同“8”字。
8字跳长绳的注意事项以及摇绳的准备：
1、8字跳长绳的注意事项
跳绳者由排头带领依次进绳，快速跳跃通过绳子，迅速离开。跳绳者双手收到体前或体侧，贴近身体，小碎步跑动进绳过两摇绳者中点位置，用外侧脚跳过绳子落地，内侧脚快速向前冲刺，上体前压，以最快速度离开跳绳区域。
跳绳者要做到早启动、过中点、外侧跳、快离绳，起跳压肩含胸，落地后另一只脚向前引带。进出绳要快，变换脚要顺，头尾衔接要流畅，隔一启动提前量，低头收手不跳高，紧腰前跨出绳绕，首尾呼应很重要，排尾进绳排头到，排尾出绳排头跳。
2、摇绳的准备
两摇绳者脚步之间距离3.6米，建议选择3.6米珠节绳(粗珠节)，两人摇，八人摇。摇绳者侧向站位，重心在内侧脚（前脚），外侧脚（后脚）点地微屈不吃力，身体重心在支点的前方。摇绳者始终把手臂打开，高度一致，大臂带动小臂、小臂带动手腕摇绳，绳越短速度越快。
