长期外八字走路不仅影响美观，而且还会对膝关节产生影响。
因为长期进行外八字走路时，身体重心会落在脚掌的内侧，身体的体重会向内侧膝关节间室传导，久而久之就会发生内侧膝关节间室的关节软骨磨损，会引起关节退行性改变。同时关节间隙也会狭窄，就会逐渐形成骨性关节炎、关节退化，会发生关节的疼痛。由于内侧间隙的狭窄，逐渐会发生膝关节的内翻，到晚期会引起关节功能的受限。
直立行走是人的一种特性，平时在走路上也没有太多的注意，但是虽然大家都会走路，有些走路的姿势是不正确的，长期坚持不正确的姿势对于自身的骨骼发育会造成一定的影响，那么错误的走路姿势有哪些呢？像比较常见的外八字走路有什么危害？
1、外八字走
经常看到男生这样走，但是女生也这样走的话，不仅难看，还会使腿型变丑，在小腿肚那里长出厚厚的肌肉群，就是所谓的萝卜腿，X型腿也会随之产生。
一般人没有那么明显的外八字走，但是这也不能代表你就不是外八字走。轻微的外八字走很好判断，只要看你的鞋底就可发现，如果你的鞋底的外侧磨损的较明显，就说明你带有轻微的外八字走路，要及时纠正，以避免影响美丽的腿型。
2、内八字走
外八字走相对应的就是内八字走了，好多日本的女性都存在这种走法，看起来还卡哇伊的样子。但是，内八字走会导致你的腿型变成o型腿，夏天穿裙子的时候非常不好看。
判断是否是内八字的走法与判断是否是外八字的走法相似，看你的鞋底就可发现，如果你的鞋底的内侧磨损的较明显，就说明你带有轻微的内八字走路。
3、踮脚走
踮脚走可以使脚部看起来轻盈、舒畅，但是，这也是极易导致萝卜腿的走路方法。
走路的时候最好挺胸、抬头，脚部要从脚后跟迅速过度到前脚掌，这种正确走路方法才能达到瘦腿、收腹的作用。
4、走路吃东西的坏处
1、边走路边吃东西不好
一边走路一边吃东西是一种不好的习惯，吃东西和走路是两件分开做的事，走路时吃东西很不文雅，可能会使旁人感到厌烦，碰到熟人时会很尴尬，对人不礼貌，除此之外，边走边吃的坏处还有以下几点。
2、抑制食欲
当人在认真咀嚼食物的时候，既可以将食物嚼烂，又可以产生拖延湿润食物，利于吞咽，而且会刺激食欲的产生，但是走在路上环境复杂，人的注意力易分散，精神易紧张，这些因素会影响食物中枢的兴奋性受到抑制，使人食欲降低。
3、加重肠胃负担
走路时往往因为咀嚼不好，吞咽过快，而使消化液分泌减弱，这样吃进去的食物，不仅加重了肠胃的负担，还会使食物在消化道停留时间延长，甚至发酵，这样就会加重消化道粘膜的刺激，易引起消化道疾病。
4、影响消化
人吃的东西要在胃肠里进行消化和吸收，消化时需要充足的血液，这样食物才能消化得好。人走路时，胳膊和腿都要活动，血液流到胃肠里面的就少了。胃肠里缺了血，蠕动就没力量。所以，一边走路一边吃东西，会影响消化，使人体不能充分地吸收食物中的营养。
5、不卫生
路上车辆多，尘土飞扬，汽车尾气，雾霾等等，都易污染食物，一阵风吹来，你所吃的东西上就不知染上了多少尘土细菌，所以为了自身的健康，还是乖乖回家吃的好。
6、易发生危险
边走路边吃东西，全身都在活动，思想不集中，口腔中牙吃咀嚼食物时也容易咬伤舌头，口腔黏膜，时候还会呛进鼻腔和气管，对健康的危害是很大的。
7、不礼貌
走路吃东西是很不礼貌的举动，而且十分难看！
外八字走路好还是内八字走路好？为什么有什么危害？每个人走路的姿势并不是完全一样的，其中外八字走路和内八字走路都不好，决定走路姿态的是我们人类的骨骼结构，正常的走路姿势是两脚平行面的走姿，人们从小时候起走路的时候或者是跑步的时候，家长就要认真观察，及时纠正孩子不正确的走路姿势。
一、有什么危害？
儿童走路外八字可以逐渐形成X型腿，下肢力线发生改变，成年后会发生外侧关节间隙严重磨损，导致胫骨外翻长期磨损可以引起膝关节疼痛。儿童长期走内八字可以逐渐形成O型腿，下肢力线发生改变，膝关节在成年后会发生内侧关节间隙严重磨损导致胫骨内翻。长期咳嗽可以引起膝关节疼痛。无论是走内八字还是外八字，都可以导致髌骨脱离正常运行轨迹，引起髌骨关节炎，患者表现为上下楼梯或蹲起时，膝关节疼痛明显，所以内八字和外八字对膝关节会造成严重影响。
二、如何纠正内八字和外八字
如果发现孩子有内外八字走路的迹象，最好先去医院做一个全面的检查，找到孩子内外八字走路的原因，然后在医生的指导下，进行纠正训练，可以穿矫正鞋，矫正鞋可以针对性地解决症状，科学锻炼足部肌肉，能起到治疗加杜绝足部问题的效果。在日常的生活中要注意及时补充钙质，维生素D，保持营养均衡，在走路的时候有意的直线行走，这个是最简单也是最有效果的方法，直线行走时要求脚尖向前，双脚平行，一前一后都在一条直线上，走不好就多练习几遍，慢慢的就会改善。如果是内八字可以学鸭子走路，也可以踢毽子，多做外侧踢，有助于矫正八字脚。
在生活中很多人都有轻微的外八字脚，尤其是一些经过舞蹈训练的人外八字脚的情况更加严重。因为在生活中外八字脚并没有多大的影响，所以很多人都忽略这种步态。不过有一些人对体态美感比较看重，所以会牴触外八字脚。那么外八字脚的危害有哪些呢？
首先，如果人经常脚尖向外走路的话，人体的中心会集中在足内侧，人们的体重越重的话对足内侧的压力就更大，长此以往容易导致足内侧塌陷，这时候很容易造成扁平足，而跳舞和参军的基本要求中都会把扁平足拒之门外，所以外八字脚的影响也不小。
其次，外八字脚的人走路或者站立也会对膝关节内侧产生很大的压力，会导致人体的膝关节变型，走路的时候腿部膝关节很难是直线，所以影响人们整体的美观。在跑步的时候外八字脚会影响跑步的效率，也容易导致脚部容易受伤。
另外，外八字脚还有可能会引起膝关节外侧磨损严重，时间长了之后会导致膝关节外侧疼痛。
1、人类的骨骼结构决定了我们走路的姿态，在正常情况下，步行时的脚尖会向身体两侧偏出，在偏出不超过15度的时候就是正常的。而人们在发育的时候有可能出现偏差，就很可能出现外八字脚。这就会使人在脚步用力或是跑步时，对骨骼造成伤害，形成劳损或是慢性炎症。
2、走路外八字不单单是不好看，对于骨骼的伤害也是很大的。以这种姿势行走会让人的重心出现偏差，脚掌的内侧会受力过多，而膝盖受到的压力也会增加。时间长了膝盖部位就会感到疼痛，严重时还会造成X腿。进而对骨盆造成伤害，还会损伤到腰椎。
走路外八字是会给身体带来很多伤害的，不仅会伤害骨骼，还会伤害到肌肉。八字脚的走路方式会使肌肉受力不均匀，小腿肌肉会长期处于疲劳之中，很容易受伤和劳损。
