冬天晚上睡觉时开着窗容易着凉。
晚上睡觉开窗时要注意保暖。以免开窗后因室温突降而患病。开窗时，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。如果有感冒患者在家，则要慎重开窗。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。
参考资料来源：人民网-冬天应适当开窗通风 掌握正确的开窗时间
除夏天外，在睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。
因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长，这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。所以，睡觉最好不要把窗户全部关严，应当留扇通风换气，以保证室内的空气新鲜，这样有利于人们的健康。冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。
1.需要看个人的体质。 2.中医上是不主张对流风的。 3.天冷开窗式为了空气清新，天热是为了降温。 4.一般的情况是没有问题的。
睡觉开灯不利健康(从亿康医学网转贴) 看一看吧 一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。 研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多， 但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。 在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。莱特教授说：“我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。” 莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童（尤其是发达国家的儿童）白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。 以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说，地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。
晚上不宜开灯睡觉~有的人晚上睡觉时喜欢把电灯开着，这对身体健康是有害的。人和大多数动物一样，都以一种意想不到的方式利用自然光线，而灯光都会扰乱生物体内精巧的自然平衡。人如果长期生活在阳光下，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”，它使人体生物化学系统发生变化，化学成份的变化以及心跳、脉搏、血压等变得不协调，导致疾病发生。
不好，一方面是会得空调病，还有就是缺水，空气干燥，建议你睡前把空调温度打到二十八度左右，人感觉舒适就好，还有把模式调到睡眠模式，这样省电，白天不用的话经常把门窗开下来多通风，必要的话把空调里过滤网拆下来清洁下，那里时间长了会滋生许多细菌和螨虫，对皮肤不好。希望可以帮到你一点。
不好啊！好闷人的吗！*%…%45
没有好处： 位于双眉之间，印堂之后深处的“松果体”会在一定条件下分泌褪黑素，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在黑暗中褪黑激素分泌增加。当体内褪黑激素增多时，兴奋中枢被抑制，使人昏昏欲睡；反之，体内褪黑激素减少，兴奋中枢会被激活，使人精力充沛。 由此可见，晚上睡觉不应该开灯； 强光持续照射一个急需睡觉的人，是对他最残酷的惩罚。 褪黑素还抑制促性腺激素的合成与分泌，对生殖起抑制作用，这个或许可以解释很多性早熟的例子。有点跑题，总之，你今后关了灯再睡觉就行了。
趴着睡觉，不好 首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次，趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。 此外，趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感 到更加疲惫。因此，如果趴着睡出现了不适，那么就应该注意 趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊， *** *** ，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对 *** *** 反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于 *** 的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对 *** 生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。 希望采纳
看过一篇报告说蜷着腿睡觉好 但是怎么好 好在哪里我就忘了 满意请采纳
夏季天气很热,许多人习惯于在睡前打开窗户,这样可以让睡觉时感觉更凉爽一些,但晚上开着窗户睡觉会给身体带来一些危害,因此最好睡觉时把窗户关好,这样可以避免头晕目眩的情况发生,否则会影响睡眠质量,还特别容易受到细菌感染,容易引发各种疾病,睡前开窗通风,睡前关上窗户是最好的办法。space夜间睡前是否打开窗户取决于个人情况夜间睡前是否开窗与个人房间的空间大小有关,如果房间的空间大,室内空气也充足,晚上睡觉时最好不要开窗,以免伤风感冒。而且如果房间空间较小,人较多,夜间睡眠时易缺氧,严重影响睡眠质量,此时睡觉最好打开窗户,以免次日头晕目眩。夜间开着窗户睡觉的利弊优点:晚上睡觉时通风透气,有利于室内空气流通,空气清新,为人创造一个舒适的睡眠环境。晚上不要开着窗户睡觉,室内空气畅通,有利于人体血液循环,白天精神也会更饱满,适当开着窗户通风,还可以避免第二天头晕。开着窗户睡觉可以延缓皮肤衰老,增加空气中的氧气含量,有助于皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。但不要将头朝向窗户,以免感冒。缺点:晚上睡觉时人体免疫力会下降,开着窗户吹进来的冷风容易引起风寒感冒。space夜间开着窗户睡觉有利有弊益处:人体在夜间休息时,身体的抵抗力相对较低,晚上关着窗户睡觉,可避免受夜风着凉而生病,严重者可发生中风。缺点:易眩晕如果夜间睡眠时不开窗,室内的含氧量将相对减少,长期处于低氧环境下,易造成脑供氧不足性眩晕。睡前不宜喝太多的水,睡前喝太多水会使人处于缺氧状态,影响睡眠质量,甚至会感到呼吸困难。由于夜间没有开窗睡觉,细菌滋生,室内二氧化碳含量增加,容易导致细菌大量繁殖,长时间在这种环境下睡觉,容易引起人体免疫力下降,引起感冒,流鼻涕。
夏天睡觉开窗户的坏处是人有可能在睡眠中受风。
为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时要关上窗户，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风。而要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少，通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。
通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间。
扩展资料
睡眠环境应避免太湿或太干：
我国大部分地区处于亚热带地区，夏季气候湿热而让人的身体易有黏腻感，冬天更容易因为阴雨绵绵而感到潮湿。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。
适合人睡眠的相对湿度为65%左右，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。
参考资料来源：人民网-睡前开窗睡时关窗 打造良好睡眠环境要遮阳
一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了。可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情况，如大雾霾，大暴风雨等，不建议关得太严实，否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕的，建议冬天也在窗边开一条缝比较好。这样就能保证室内氧气充足了，还可避免寒气滞留在室内，损伤身体。不过，为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。冬天怎么正确开窗通风天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。但是，开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是家中有老人时，以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可只开一个小缝，产生空气对流即可。当然，即便是在雾霾天，也要开窗换气，可把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量相对较高，应避免长时间开窗，可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。晚上开窗睡觉的利弊1、利：（1）通风透气晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。（2）避免头晕晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。（3）延缓皮肤衰老开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。2、弊：晚上睡觉时人体的免疫力本来就会下降，而开窗吹进来的冷风更容易引起伤风感冒。晚上关窗睡觉的利弊1、利：夜间处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，则可避免受夜风着凉生病。2、弊：（1）容易头晕如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于这种低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕。（2）影响睡眠关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难。（3）滋生细菌晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于该环境中，易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。冬天什么情况睡觉不宜开窗晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗睡觉，避免冷气入内或打湿房间。2、所在地区较为潮湿，需要关窗睡觉，不然容易诱发风湿类等疾病。3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗睡觉，容易因对流风较大引发生病。4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。6、底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗睡觉，以免进贼遭窃。
开窗睡觉容易受风。
要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。
如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风。
参考资料来源：人民网-睡前开窗睡时关窗打造良好睡眠环境要遮阳
本文主要讲述关于“关于开着窗户睡觉对身体的不良影响，可不可以开着窗户睡觉呢？”的内容。
家里比较闷热，但是长期开空调睡觉容易寒气入体，对身体也不是很好，因此，有的人会晚上开窗通风睡觉。那么，可以开窗睡户觉吗？三伏天开窗睡觉好吗？
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
所以晚上休息则应关好门窗，关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。
1、窗户不要完全关上
很多人认为，家里要是开了空调，就一定要把窗户关紧，但这做法其实是错误的，房子里最注重的是空气的通风，要尽量的呼吸新鲜空气，这样人才会有精神。
2、早晚不要开窗户
一般在早上的九点前，还有晚上的六点左右，这两个时间就不要开窗户了，因为这两个时间的空气，相对质量会差些。
老中医告诉你，夏天家里到底要不要开窗？很多家庭都做错了！
3、雾霾也要开窗户
很多人在雾霾天的时候，会选择把窗户关得紧紧的，但是这种做法是不对的，应该适当的开小一点的窗户，若是当心家里的空间质量不行，那么不防买一台空气净化器，以促进室内空气循环。
4、睡觉时不开窗户
通常卧室里的空间会比较小，而我们在睡眠的时间又长，所以一定不要不开窗，在睡觉时一定要大开窗户，这样对于我们的精神非常有利。
人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。
有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，就算睡足8个小时，作息时间不符合要求，人的精神状态也是会受到很大影响的。过晚睡觉，对人体的肝脏功能会造成一定的损害，而且还会使皮肤粗糙、面色苍白。
以上就是小编为大家分享的关于“关于开着窗户睡觉对身体的不良影响，可不可以开着窗户睡觉呢？”的内容，希望对大家有所帮助。
很多人都习惯在睡觉之前把窗户打开，这样可以在睡觉的时候感觉比较凉爽，但是晚上开窗睡觉对身体会造成一定危害，所以睡觉的时候还是把窗户关起来比较好，这样才能避免出现头晕情况，否则会影响到睡眠质量，而且还特别容易被细菌感染，容易出现各种疾病，在睡觉之前开窗通风，睡觉的时候把窗户关上是最好的。晚上睡觉是否开窗得看个人情况晚上睡觉是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间足够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不要开窗，以免伤风感冒。而如果房间空间比较少，人数比较多，晚上睡觉密闭容易缺氧，严重影响睡眠质量，此时睡觉最好是开窗，以免第二天头晕。晚上睡觉开窗的好处和坏处好处:通风透气 晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。避免头晕晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。延缓皮肤衰老开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。 坏处:晚上睡觉时人体的免疫力会下降，开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。晚上睡觉关窗的好处和坏处好处: 夜间人体处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，可以避免受夜风着凉生病，严重者还会出现中风。坏处:容易头晕如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕。影响睡眠关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难。细菌滋生晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于这种环境中睡觉，容易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕。
