睡眠对我们每个人都很重要，一天的劳作会使我们十分累，能舒适地入睡还是很重要的。但是，许多人对选择哪种床有不同的看法。一些老人认为，睡在硬床上对身体有益。如果您经常在硬床上睡觉，则可以使身体尽快恢复状态，并且不会处于变形状态。但也有人，认为睡的床垫是软的，会更加好。那么，那种床对腰好呢？
首先，硬床不等于睡床板。许多人认为硬床是床板，不用再铺其他的东西。但是实际上，这是非常错误的理解。对于患有腰椎疾病的患者来说，硬床上面也是需要再垫一床垫子的。在硬床上面铺一些垫子，这样您就可以在睡觉时获得更好的体验。
当然，有的人不知道如何选择硬床。实际上，在选择床垫时，有一种特别简单的方法来选择。坐起来比较硬，但是不会变形。如果是3厘米厚的床垫，则用手按压时可陷下去1厘米，这是合适的硬度。
那么睡硬床都有什么好处呢？人体结构在生理上是弯曲的，有必要确保床垫适合人体结构。只有这样，夜间人体才能处于相对稳定的状态。但是如果床垫太软，则会下垂。这种情况可以为身体提供更好的支撑，并且床垫太硬，会产生很大的冲击，导致脊柱扭曲。因此，最适合选择适合人体曲线的床垫，并且可以根据您自己的个人感受选择。所以，对于睡觉这件事我们不能马虎，在床垫的选择上面也是要仔细的。
也可以的，主要是要用护脊床垫。头部是斜的，这样才可以矫正保护腰椎，注意使用时可以在腰下放上小枕头等。一般一次牵引三几个小时，不牵引时放上填平枕头就可以了，请参考。
可以的，如果是经常腰酸背痛的话，建议使用一体七区的乳胶床垫，这种床垫对人体各部位的支撑都很到位，尤其是脊椎的支撑，可以很好的环节脊椎压力。目前市面上的乳胶床垫品牌很多，建议你去看看沃荷乳胶床垫，有一体七区的，最好是在有活动的时候购买，这样会有便宜的，产品质量也不错。
对于很多人来说，他们在日常生活当中都会产生腰痛，这样一种症状其实也是非常的正常的。无论是年轻人还是老年人，他们由于自己长期的站立或者是坐着的时候都会产生腰痛这样的一种症状。那么对于这样一种症状来说，也是需要去睡一些比较好的床垫的，这样的话才能够缓解她们自己腰疼的症状。有些人他们躺在床上的时候，通常自己腰部就会产生一系列的变化，而且这个时候也会影响到他们自己的一些睡眠治疗。
可以睡乳胶床垫
所以我们如果能够买一些比较好的床垫，也能够改善我们自己的睡眠。那么对于这样的一些腰不好的人，通常都是不能够去睡太软的床铺的，因为这样的一些软的床铺的话，会让他们自己的腰椎出现弯曲的症状。而且这样的话也会引起自己在白天醒了之后腰部更加的疼痛。我们需要去了解这样的硬软是相对而言的。对于太软的床，通常我们躺下去的时候就会产生下陷这样的一个问题，我们的脊柱就不会在一条水平线。
得到一定的提升
那么对于这样一个问题，我们就会感觉到我们自己需要去睡一些乳胶床。对于这样的一些乳胶床垫来说，软硬度是非常的适宜的，适合一些不好的人，对于他们来说也是能够起到一定的帮助作用的。他们如果自己腰部出现一系列问题的话，睡乳胶床垫是能够得到一定的缓解的。
所以我们自己在市面上的时候可以去考虑这样的一些床垫，来缓解我们自己腰部疼痛的症状而且这样的一些床垫，的确是能够让我们自己的脊椎处于一个相对安全的状态当中，不会因为太软或太硬损伤了我们自己腰部的脊椎。
腰不好的人最好是睡乳胶床垫，原因主要有两个方面：1、乳胶床垫有非常好的塑形效果，人躺在床垫上之后，符合人体的正常腰椎生理曲度，腰部周围的软组织就能够充分的处于放松、休息状态，避免出现疲劳。平时如果睡硬板床或过软的床垫，有可能会导致腰部的正常生理曲度消失，导致周围的肌肉以及周围软组织呈现紧张、疲劳状态，时间长久会导致周围软组织劳损，也容易形成局部的炎症、增生、骨刺、钙化等等异常表现，会加重腰部的疼痛感，导致腰部的症状更加明显。有可能会导致局部的增生组织，对周围的神经结构产生刺激，出现下肢麻木或放射痛相关症状。2、乳胶床垫有非常好的透气效果，不会出现局部由于通气效果比较差，导致局部汗液形成，汗液在蒸发的过程当中，容易出现局部的受凉。一旦受凉之后就会导致血液循环下降，肌肉组织也会变得更加紧张，会导致局部的代谢产物逐渐的堆积、增多，对末梢神经产生刺激而出现疼痛感。
腰不好的人适合睡一些比较硬的床垫不太适合睡这个乳胶床垫，因为乳胶床垫相对来说是比较软的，不适合腰不好的人。
腰疼的话睡硬床是比较好的，因为腰疼最常见的原因是肌肉劳损、肌肉紧张筋膜炎。这种情况腰肌力量比较薄弱，软床虽然比较软，但是不能支撑到腰部，使肌肉和腰椎在平卧位的时候得不到放松，肌肉在平卧时仍然比较紧张，这种紧张在肌肉薄弱或炎症的情况下，长时间持续会比较疲劳，造成乳酸等炎症物质的积聚，从而加重疼痛，而且肌肉长时间疲劳得不到缓解，容易使腰椎也受力，腰椎不稳，从而加重腰椎损伤，甚至引起椎间盘突出等不良情况。所以睡床的话还是睡硬床比较好，只要不是特别的硬，使床面不下陷，能够很好的支撑腰部肌肉和骨骼的重量，就是比较好的。
腰椎不好可以睡乳胶床垫的，但是乳胶床垫不要过厚，一般需要床垫保持在8~10厘米，这是最理想的。因为腰椎不好，单一的卧硬板床也可以导致腰肌出现劳损的，所以需要垫一些适当的床垫来缓解腰部的疲劳感。
腰痛的人不能睡软的床垫，如席梦思、乳胶床垫等软床垫容易导致腰椎变形，腰痛会越来越重。也不能睡过硬的床，如硬板床。这会导致腰椎受压。最好选用有一定硬度的床垫，如棕垫，就是比较好的选择。
