坚持泡脚一年身体会有很多变化，泡脚是人们经常用的养生的方法，有的人还在水里放一些中草药，脚上有很多的穴位，这样不仅能促进血液循环，还能达到治病的目的。泡脚有却风散寒的作用对风湿、类风湿等疾病的治疗有很好的效果。当然，泡脚的时间不能过长，水也不能过热。1、促进血液循环脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。3、刺激足部的穴位、反射区和经络很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。4、泡脚驱散寒气很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
坚持泡脚的好处，身体会有哪些变化？很多明星或者综艺节目里都会讲到泡脚，渐渐地，很多人就开始发现了泡脚的好处，但是也只是偶尔泡一下而没有坚持。那么若坚持经常性泡脚，一年过后会怎么样呢？近日一个研究就对此进行了总结。 第一点缓解疲劳。现代的人工作了一天以后可以说是非常疲乏了，这时就非常需要一个来舒缓身体的办法，那就是用热水泡脚。脚上有很多穴位，而热水就能刺激这些穴位从而达到放松的效果。而且穴位是四通八达的，所以这一放松就是全身心的。 第二点预防心血管疾病。热水刺激脚底的穴位就能促进人体中血液的循环，加快体内的新陈代谢，排出更多的废弃物质，而不会堵塞血管。泡脚的人就会发现在泡脚过程中人其实会出一点汗。血液流动其实就像是在运动，而且一点也不累，反而还能缓解疲劳。 第三点帮助睡眠。很多人明明很累了但睡不着。这时候就需要一点运动，而当没有时间没有场地的时候就可以在睡前一小时泡个脚。这样就能达到运动的目的。不过不能临睡前泡脚，睡前泡的话，人会还很激动可能更加睡不着。 泡脚的时候还可以加一些药材，最简单的就像生姜，能驱寒，非常适合那些冬天睡觉时手脚冰凉的人。 其实一切都要坚持，每天都泡，时间大概在15分钟左右，水温一点点升高，而不是直接用热水泡，泡到出一点薄汗就可以。一年以后你最起码能感受到以上三种身体变化，而这三种好处，就足够让生活少很多麻烦了。
热水泡脚对身体很有好处，但是还是那句话，一次做一件事很简单，但是坚持久了就不容易了。事实上，如果你坚持每天晚上用热水泡脚，一年后我们的身体会发生巨大的变化，所以即使在夏天也不要懒惰。
众所周知，晚上睡觉前用热水泡脚是非常有效的。尤其是在冬夜泡脚的时候，全身温暖，超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服，浑身出汗放松。
每天晚上坚持用热水泡脚。一年后会怎样？
1.每晚泡脚半小时有什么好处？
(1)促进睡眠
晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，全身放松，有助于促进睡眠。
(2)缓解压力
泡脚可以放松我们的整个身心，有助于缓解日常生活和工作的压力。
(3)促进身体循环
泡脚时，热水从脚底渗透到我们的体内，传递热量，有助于加速身体循环，有利于我们的健康。
(4)缓解感冒和头痛
泡脚时，热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头部流向足部，从而有助于缓解感冒和头痛。
(5)减缓风湿和关节炎
在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。
(6)增强情感
你可以试着和你爱的人一起泡脚，感情会升温的！
2.泡脚注意事项
(1)问:每次泡多久比较好？
我回答:一般泡15-30分钟。但是，对于高血压、哮喘、心脏病等患者。，泡脚时间最好不要超过15分钟，但如果他们觉得自己的身体没有什么不同，可以增加到半小时。如果是老人，可以泡20分钟。
(2)问:可以天天泡吗？
我回答:基本上每天都可以泡。
(3)问:大家都可以泡吗？
我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、重度脚气、足部外伤或者炎症都不适合泡脚。
(4)问:晚上什么时候泡比较好？
我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡，提高睡眠质量。
(5)问:泡脚有哪些禁忌？
我回答:还是那句话，心脏病，低血压，重度脚气，足部外伤或者炎症都不适合泡脚。饭后半小时内不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了，孕妇赤脚最好不要做足底按摩。
(6)问:可以加中药泡脚吗？
我回答:加不加都可以。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药，你最好咨询一下专业医生。
洗澡对身体有很好的效果，但不是所有人都适合长时间泡脚。比如心脏病患者，低血压患者，脚气患者，或者足部外伤患者都不允许泡脚。而且，当他们吃得太多或饿死时，不允许他们泡脚，以免受到一些意外伤害。
我喜欢“世界是你我的，但归根结底还是那些身体健康的人！”活久了！“健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始。
一开始泡脚只是为了缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。
但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚。
泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变。我觉得就像看书跑步吃饭一样，一夜之间是不行的。
它的效果正在发生微妙的变化，例如，睡眠质量得到改善，感冒和发烧减轻。
关于足浴的作用和变化，这里还有很多精妙和禁忌的研究。
俗话说，“你需要保护根，同时你需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它，我们应该重视科学。
热水泡脚不仅可以促进足部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。
中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。
泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样。
“春日泡脚，日头起落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”
我们来看看，泡脚需要注意什么？(足浴禁忌)
1.太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚；
2.脚气患者要使用自己专用的足浴，避免交叉感染；
3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，谨防晕厥；
4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温；
5.儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚。
对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:
1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间)；
2.泡脚最佳水温:40-50；
3.泡水量:无小腿(脚踝向上20cm)；
4.泡脚效果:可以微微出汗；
5.足浴设备:木桶最好；
6.泡脚时间:15-25分钟。
我们知道泡脚需要注意的事项和建议。因为泡脚是保持健康的关键，所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
泡脚时加入不同的药材效果不同:
1.盐泡泡浴
温水加两汤匙盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；
2.生姜还是生姜浴
加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚，可以预防流行性感冒，驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉；
浸泡在醋里
加3汤匙白醋温水泡脚，能中和体内的酸，软化血管，滋润肌肤，美容养颜；
4.艾叶泡泡浴
取艾叶50g，放入锅中煮10分钟，倒入盆中自然凉至40-50，然后泡脚，可调理气血，祛寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；
5.陈皮浴
温水中加入陈皮，可祛除体内寒气，润肠通便；
6.胡椒浴
用纱布包裹30g辣椒，用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后，将辣椒水倒入盆中浸泡双脚，可祛湿散寒、杀菌、预防流行性感冒、活血通络，每周1至3次。
以上草药可以根据自己的需要选择一种，并不是全部加在一起在一个大锅里炖猪脚(捂嘴)。
以上方法都有个人尝试过，亲身经历过，和身边的亲戚朋友分享过，邻里有泡脚的习惯。
我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的，最后一战是健康。”愿我们都有一个健康的身体，在余生享受幸福的美好生活。
常年泡脚的女人会更显年轻。
睡觉之前泡脚可以增加血液循环，促进身体的血液循环，加快人体新陈代谢速率。体内那些毒素和垃圾会排出体内，既排毒又养颜，那些长期泡脚的女性气色会好很多。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
扩展资料：
女性睡前坚持泡脚的好处：
1、脚不再发凉
坚持睡前泡脚可以帮助心脏工作，将血液输送到身体的各个部分，人体会感觉十分温暖。而且坚持泡脚还能归预防感冒，提高身体抵抗力。
2、改善失眠
晚上泡脚的话，可以缓解失眠症状，因为泡脚具有明显的安神功效。如果坚持泡脚之后失眠的症状还没有改善，那么就要及时去医院做个检查，了解失眠的原因，然后对症下药。
3、缓解痛经
到了经期，只能依靠止痛药缓解，否则什么事都干不成。这时泡脚的重要性便体现出来了，痛经的人，往往是因为宫寒。
现如今大部分的人都已经加入到了 养生 的队伍当中， 养生 的确是一件应该要引起高度重视的事情，之所以这么说，是因为 养生 能够促进身体也 健康 ，同时也可以有效的抑制疾病，增强人们的整个抵抗能力，同时也可以增长人们的寿命。在 养生 的大队伍当中，相信有很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是在晚上，大部分的 养生 爱好者都会坚持用热水泡脚。
用热水泡脚，这一问题也引起了人们的讨论，每天坚持用热水泡脚，一年之后会发生什么？
1、预防血液疾病
每天坚持用热水来泡脚，能够缓解整个人的疲劳，促进血液的流动，如若能够长期坚持下去，就能够有效的避免血液疾病的发生。有很多的人都会选择在晚上来泡脚，其实晚上泡脚是对人的身体非常有好处的，有些人由于在白天的劳累工作，所以会导致身体力乏，在晚上用热水泡一下脚，促进了血液的流动，也缓解了整个人的疲劳状态，虽然很多人都不知道，其实用热水泡脚加强血液流动的过程当中能够有效的预防血栓，但是这样做却能够真正的让血液疾病远离自己。
2、缓解手脚发麻
坚持在晚上泡脚，还能够有效的避免出现手脚发麻的情况。大部分的中老年人由于身体缺钙的原因，所以常常会出现半夜脚抽筋或者是突然出现手脚发麻的这种现象，对于中老年人来说在晚上坚持泡脚能够让自己睡得更加安稳，同时也可以避免出现手脚发麻或者是抽筋的这种情况。
3、预防慢性疾病
对于 健康 人群来说，在晚上坚持泡脚还能够缓解自己的身体疲劳，预防多种慢性疾病的发生。由于腿每天都在不停的劳累工作，因此有些人的腿部会开始变形，尤其是一些肥胖症患者，非常容易出现扁平足，这类人群每天晚上坚持用热水泡脚，能够缓解整个人的身体疲劳，对于预防慢性疾病来说是非常有好处的，而且腿部的穴位很多，连通着人身体的各个部位，在泡脚的过程当中，其实也是让人身体的各个部位得到放松，以免由于过度劳累的工作而导致慢性疾病的发生。
总而言之，在晚上用热水泡脚，对人的身体还是非常有好处的，大部分的人都应该要坚持晚上用热水泡脚，泡脚的时间以10到15分钟为最佳。
泡脚减肥是因为泡脚可以加速身体的血液循环燃烧脂肪和能量。 每晚睡前泡脚也能促进睡眠，缓解身体疲劳，但要控制好泡脚和泡脚的时间。 足部水的温度可以防止心脏超负荷或皮肤被烫伤。 饭后不宜立即泡脚，会影响消化系统。 泡脚半小时左右比较好，还可以提高脚部的卫生。
泡脚一年可以改善身体的一些疾病，促进血液循环，具有温通经络、温经散寒、安神的作用。 对于长期失眠的患者，泡足一段时间后，失眠可大为缓解，下肢静脉曲张、脚底冰凉也可得到缓解。 此外，长期风寒湿痹症患者长时间泡脚后，可大大缓解和治疗疼痛。 有些女性长期痛经，泡脚一段时间也能起到很好的治疗作用。
经常泡脚可以有效改善血液循环，增加心肌供血。 对于一些人来说，长时间泡脚可以改善肤色。 对于气血两虚、寒湿内侵的患者，其面色常呈黄白色，经常泡脚可有效改善面色。 轻者一般在一个月左右症状明显好转，重者在药物治疗的基础上。 结合泡脚等物理疗法，一般几个月后症状就会缓解。 对于其他证候的患者，泡脚改善肤色的功效尚未得到临床验证，短时间内未必会有明显效果。 对于肤色不好的患者，一定要科学治疗，不要盲目认为泡脚可以改善肤色。
泡脚可以改善脸色吗？泡脚不一定会改变肤色。对于一些气滞血瘀的患者，或体内有冷气，导致血液循环不畅，泡脚可能会导致面色红润，一般持续1-2个月。可能有效。泡脚主要是一种温热刺激，促进人体血液循环，使身体发热出汗。对寒滞湿热的人有益。此外，睡前泡脚1-2小时，会让你更放松，有助于改善睡眠。 面色不佳可能是由于气血瘀阻，导致面色较暗，或气血不足，气血虚弱而萎黄，或因肝火或肝阳上亢而发红。不同的情况需要区别对待。对于气血不足、气滞血瘀、寒凝的情况，可以用泡脚调理，对改善气色有一定的效果。 泡脚凝珠可以用来泡澡吗 泡脚凝珠是可以用来泡澡的。泡脚凝珠采用草本精华萃取成分，里面含有18味纯中药成分，比如藏红花、益母草、鸡血藤、独活、苦参根、柴胡根等，这些成分对驱除体内湿寒效果是很不错的。由于泡脚凝珠是通过特殊工艺配方制成的精油很容易遇水溶解，只需要每天晚上泡脚之前取出一粒用温热水溶解即可，要注意这里的水温不宜过高，一般控制在40-45度即可。 女性坚持泡脚一年身体会有什么变化 泡脚一年可以改善身体的一些疾病，促进血液循环，具有温通经络、温经散寒、安神的作用。对于长期失眠的患者，泡足一段时间后，失眠可大为缓解，下肢静脉曲张、脚底冰凉也可得到缓解。此外，长期风寒湿痹症患者长时间泡脚后，可大大缓解和治疗疼痛。有些女性长期痛经，泡脚一段时间也能起到很好的治疗作用。
1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。2、刺激足部的穴位、反射区和经络。按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。3、辅助治疗疾病早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。4、改善睡眠，消除失眠症坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
坚持不懈热水泡脚一年人体会出现许多转变，热水泡脚是大家常常用的健康养生的方式 ，有些人还在水里放一些中草药材，脚底有很多的穴道，那样不但能推动血液循环系统，还能做到看病的目地。热水泡脚有却风散寒的功效对风湿病、类风湿等疾病的治疗有非常好的实际效果。自然，热水泡脚的时间不可以太长，水也不可以超温。
推动血液循环系统脚自古以来就会有身体的第二心脏之说。从健康养生基础理论看，脚离身体的心脏比较远，而压力最大，因而，这个地方最非常容易造成 血液循环系统不太好，医药学著作记述：“人之有脚，犹是树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对这些常常觉得手脚冰冷的人，热水泡脚是一个很好的方式 。
对许多疾病的治疗，有非常好的辅助功效
尤其是现代社会，中央空调的很多应用，再再加大家广泛喜欢凉的食材，因此身体多湿寒，根据热水泡脚，能够加快身体排寒。
刺激性脚部的穴道、脚底反射区和经脉很多人都做了足浴，按摩技师点压我们的脚时，会觉得疼痛、酸疼，这类状况基本上能够表明我们相对的脚底反射区五脏六腑有问题。因此，当我们做了足部按摩后，会觉得全身轻轻松松。
另外，身体脚底有6条关键的经络，包含三条阳经(膀胱经、肝胆经、肝胆经)的停止点，和三条阴茎(脾经、肝经、脾经的起止点，都会脚底，因而，热水泡脚也相当于刺激性了这六条最关键的经络。
热水泡脚驱走凉气许多 历经热水泡脚的人都是有那样的工作经验，热水泡脚的情况下，会觉得膝关节冰凉，表明身体的湿寒已经被热水泡脚的开水和中药材逼出身体之外。因而，假如你得了风寒感冒了，有时候无需服药，泡沫脚，一流汗，将身体的寒驱走，就OK了。
也有许多 血压高的人，假如长期性热水泡脚，会促使身体的身体尾端血液循环系统获得改进，因而，渐渐地的血压就降了出来。总而言之，懂了大道理，以身作则地去做，泡脚的好处只有自身最清晰。
怎样热水泡脚才健康养生温度适合
热水泡脚的温度不适合超温或太凉，以 40℃为宜（糖尿病人和敏感肌肤者以外），能够慢慢加温水至 50℃，水需淹过脚踝部，且热水泡脚的另外要常常搓动。
时间宜在睡前
泡脚时间最好在晚饭后1 钟头刚开始或临睡前泡脚，每一次 30 分钟上下。有些人喜爱不断地加上开水，持续泡一两个钟头，它是不正确的作法。
防止在太饱、过饥或进餐情况下热水泡脚，由于热水泡脚会加速全身血液循环系统，非常容易出现头昏不适感的状况。餐后三十分钟内不适合热水泡脚，会影响胃里血液的提供。用中药泡脚最好是采用木盆，木盆要留意清理。泡完脚后若有过多中药材残余，再用温开水清洗脚部。
适合给热水泡脚水天赋加点“料”热水泡脚水有好伙伴，给热水泡脚水天赋加点“料”，能够提升热水泡脚的养生保健的功效，具有预防发烧感冒、头痛、降血压等功效，但需依据自身身体素质和健康状况，找技术专业中医秘方才可。
热水泡脚后，每日坚持不懈做脚底按摩，能缓解身体疲乏，益寿延年，提高活力，非常有利于提高睡眠质量情况。
其实一切都要坚持，每天都泡，时间大概在15分钟左右，水温一点点升高，而不是直接用热水泡，泡到出一点薄汗就可以。一年以后你最起码能感受到以上三种身体变化，而这三种好处，就足够让生活少很多麻烦了。
坚持泡脚对身体是非常有好处的，它能够促进血液循环，具有温经通脉、温经散寒、镇静安神等作用。长期失眠的患者，经过一段时间的泡脚，失眠的状况能得到很大的缓解。
此外，长期患有风寒湿痹的患者，经过长时间的泡脚，对于疼痛的情况有很大的缓解和治疗作用。一些女性长期有痛经的毛病，经过一段时间的泡脚，也能够起到很大的治疗作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
泡脚注意事项
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
以上内容参考：百度百科-泡脚
