如果是工作地点办公室白光对眼睛好好，自己家里卧室里还是暖光好一点。暖光更接近于日光，显色性要好，白光更显冷一些。
选灯要看色温值：
简单说看书 4000K的色温（微黄，柔白) 最好，4000K 色温的阅读灯对于眼睛最好；
2700K次之(白炽灯和卤素灯一般是这个色温，显色性比较好)；这个色温下要更高的亮度才能看清楚东西，注意很多人说看不清是因为亮度不够或者光照不均匀；6500K 的是冷白色， 显得比较亮， 但是时间久了眼睛容易疲劳。
选择好灯具的6个标准 :
1、使用交转直设计的无频闪灯具；
2、色温在4000k以下的暖黄色；
3、显色性至少在90以上；
4、拿到3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证；
5、照射面积够大够均匀，没有明显明暗差别；
6、尽量少反射眩光的。
学习应该用LED护眼灯，LED照明是一种绿色光源，也是作为继白炽灯、荧光灯后第三代照明技术发展的成果，具有节能、环保、安全可靠的特点，LED发光源不含钨、汞等有毒重金属。半导体发光源没有白炽灯里的钨丝也没有荧光灯、节能灯里面的汞。LED护眼灯光源采用直流供电，不会像使用交流电会产生频闪，而且LED护眼灯光线非常柔和，不会闪烁，即使直视也无炫目的感觉，真正可以做到无频闪，不炫目，无紫外线。
冷光与暖光主要区别是色温。暖光偏红色光多一些，冷光偏蓝光多一些。对于学习应使且暖光，冷光比较刺眼
今天为大家说明的暖光灯，一般来说就是和冷光灯相关对应的一种照明灯具。从氛围上面看来的话，暖光灯可以带来温馨和浪漫的感觉，适合营造气氛，可以安装在一些对于装修风格方面要求比较苛刻的餐馆或者是酒吧里面，除此之外，从风格上面来说的话，可能暖光灯更加适合美式或者是法式风格选择，那么接下来不妨就和小编一起来了解一下关于暖光灯和白光灯各自的优势缺点以及说明对比文字吧，对于有需求的朋友来说，可以借此加以学习。
一、客厅的灯是用暖光还是白光。
从氛围上来说，暖光会带来温馨浪漫的感觉，很适合营造气氛，平时家人或是夫妇两人在一起的时候，开暖光灯较为合适。而白光就比较明亮清晰了，平时家里来客人了或是晚上打扫卫生的时候可以开着。
从亮度上来说，暖光灯发出的黄色光不管在白天还是夜晚，对眼睛都是不好的，平日里，我们除了在卧室就会待在客厅，可想而知，对眼睛多多少少会有伤害。客厅相对于卧室、厨房来说，该是家里比较明亮的地方，而白光刚好就适合。
从风格上来说，现在很多人家里都会装简欧或是美式，当然日式也是很受欢迎的，每个风格所营造出的氛围都会不同，如果你比较注重家庭的温馨，可以选择暖光灯，如果你较为重视实用性或是家具自身的质感，可以选白光为主的。
从造型上来说，现在的装修趋势是逐渐的对吊顶简化，褪去繁琐俗气的修饰，简单的几个筒灯或是一盏主灯就已足够。那么主灯可以选择暖光，筒灯用白光的就可以咯。
总的来说，白光会更明亮更有精神，暖光则更加温馨舒适，小编是觉得暖光更适合在卧室餐厅使用，在客厅的话，可能过于低沉了点。如果在家里客厅选择白光的话，以后可以再买一个暖光的落地灯来营造气氛，这样也挺不错的呢~(勿喷，纯属个人看法)
反正一定要结合家里的装修风格和自己的喜好来定，不可盲目的只看外观哦!
通过上文的举例可以得知，如果消费者朋友们在购置暖光灯和白光灯两者之间犹豫不决，那么不妨参考上文，了解各自的优点和缺点表现，比如从造型上看的话暖光灯可以在一定程度上弥补吊顶本身的缺陷，而且从氛围以及风格上面看的话，它们和白光灯有一定的区别，前者更加能够营造温馨和浪漫的感觉，符合欧式装修风格或者是传统法式风格的需求。
这要看整体搭配，如过整个风格是现代前卫的，冷色系当然显得比较深刻，不过建议选择LED恒光的，既是冷光而且环保，最重要的是对眼睛好；不过我个人喜欢暖色系，阅读嘛，本身就是一件幸福的事，暖暖的灯光会给你带去更温馨的感觉~~~
1、东方人喜欢白光，西方人喜欢暖光。2、如果是LED灯，建议暖光，因为暖光型中蓝光成份少，保护眼睛。建议使用暖色荧光灯LED属冷光源，光谱中蓝绿光色较大，对眼睛有很强的刺激，时间久了容易造成眼睛疲劳；传统的灯泡，属热光源，光谱分布均匀，光色偏黄，光线较为柔和，但光亮度不足，时间久了也会引起视觉疲劳；荧光灯（灯棍）根据荧光粉材料的不同，可分为冷光和暖光灯，冷光灯颜色发白或偏蓝，光照度较高，但光线刺激，以照成视觉疲劳；暖光灯管线偏黄，但亮度较日光灯稳定，光线柔和，最适合做阅读使用。
书房的采光一直以来都是让大家比较操心的一个问题，有些人比较喜欢用白光，有些人比较喜欢用暖光，但是小编建议用白色柔和的光线，是最好的。这种比较护眼睛，如果使用暖光的话，那么在接触其他房间的白色灯光，就会出现晃眼的感觉。
随着生活水平的提高，很多人在家庭装修方面都会额外的拿出一个房间当作书房，书房里面的灯光肯定和其他房间的灯光有所出入，因为书房主要是用来看书工作的地方。这个时候大家都会认为用暖光比较好，既能够保护眼睛，同时也不会让眼睛疲劳，其实不然。因为暖光在一定程度上也是被叫作黄光，节能省电，辐射小，但是在长时间接受外界环境带来的白光影响之后，接触黄色的灯光，眼睛会出现适应不了的情况，所以尽量全部统一使用白色灯光。
因为大多数人对于白光的适应性要更加的强烈一些，而且根据相应的科学研究表明，白光看书其实更加的护眼，所以大家日后在装修的过程当中，千万不要因为自己错误的认知，将白光装成了暖光。另外在装修的过程当中，一定要注意高度，不能太矮，也不能太高，这样都会影响自己眼睛，所以家里还在使用黄色灯光的年轻朋友们，一定要及时的换下来。
如果家里没有多余的房间作为书房，那么在自己的卧室也可以适当的购买一盏台灯，要知道大多数的台灯是有三色光的，因此可以根据自己眼睛适应的亮度进行调整。这样才能够有效保护自己的眼睛，如果家里有大灯，就尽量点大灯，这是因为大灯比小灯的刺激性小一些。最后小编想说，不管是白灯，还是暖灯，都要注意工作时长。
护眼灯暖光好还是冷光好
护眼灯暖光好还是冷光好，近些年来市场上出现了很多种品牌的护眼灯，学生在学习的时候都会使用护眼灯，所以我们在挑选的时候会很纠结，不知道选哪个好，那么护眼灯暖光好还是冷光好。
护眼灯是学生们比较熟悉的一种台灯，相对于普通台灯来说，护眼灯对眼睛更具有保护作用，护眼灯暖光好还是冷光好？如果是用来学习，只要稍微了解一些学生用品知识的学生，就应该知道护眼灯还是暖光更适合，最起码对眼睛没有什么伤害，虽然亮度要比冷光差一些。
如果是用来办公的话，最好选择暖光，因为暖光对眼睛而言更加适应，没有那么刺眼。如果是类似床头灯那样的台灯，只需要冷光就好。因为大部分冷光的台灯都比较便宜，而床头灯用到的几率也不大。最后就是学生们学习的时候，使用的护眼灯，这个最好花点钱买贵一点的护眼台灯，但是现在很多护眼台灯都是冷光的，建议还是买暖光的更好一些。不会对眼睛造成什么伤害，而且即使长时间学习，也不会让感觉特别疲惫。
护眼灯的色温要在3200K至4000K之间最好，特别是超过6000K的是不适宜在室内使用的。因为色温越高，蓝光危害越严重。led灯暖光好，这是毋庸置疑的。冷光色温在6000K-6500K，颜色发白，就是现在日光灯那种白色。暖光色温在3000K-4000K，颜色发黄，也就是所谓的暖光。
安全网我温馨提醒，现在很多家长在给孩子购买护眼灯的时候，都分不清暖光还是冷光，如何挑选学生护眼灯？如果去专业的商超购买护眼灯，就会有专业的人士帮助解答。
护眼灯的危害
蓝光
LED灯发射的白光主要是靠450～455nm波长的蓝光激发荧光粉，波长越短其激发能力越强。通常LED光源的波长控制在500nm之内，一般是450～455nm或455～460nm，都属于透射比较强的波段。如果波长变长，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率就会降低。有些厂家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期看这样的`光源，眼睛会受到蓝光伤害。
另外，LED灯开的时间越长，光源中的荧光粉衰减就越大，就会导致蓝光光照越来越强烈，从而对人眼造成伤害。所以眼睛长期看LED光源，容易产生眼花、不舒服的感觉，甚至会造成眼晴伤害，使得患眼病的机率上升。所以，不要长时间注视过亮的LED光源。
频闪
护眼台灯中普遍采用的光源为卤素灯、荧光节能灯和LED灯。这些光源本身是比较稳定的，但是因为其驱动电路还不能做到完全抑制交流市电中100Hz的电流波动，导致护眼台灯所发出光线的亮度会波动，这种光线随时间呈快速、重复的变化，造成电光源光通量波动的现象被称为频闪
频闪的幅度大小取决于护眼台灯的驱动电路抑制市电100Hz波动的能力。幅度较大的频闪对人的视觉系统有刺激作用，会产生不舒适的感觉，引发视觉疲劳所以人们在选择护眼台灯应仔细甄别，尽量避免频闪幅度比较大的台灯。
电磁干扰信号
市面上的很多“护眼灯”，其实就是电子镇流荧光灯，说白一点就是节能灯。这类灯利用电子整流器将电流频率升高到30k-50kHz，这时光闪烁的速度非常快，远高于人眼的反应能力；再加上荧光粉的余辉效应，光线亮度的变化幅度也明显减小，这种频率高、幅度小的闪烁，人眼是感觉不出来的。但是，节能灯的电子整流器会产生高频电磁干扰信号（30-50kHz，及其高次谐波)。
冷光和暖光主要区别在于色温。暖光偏红色光多一些，冷光偏蓝光多一些。冷光：色温超过5000K时光色偏蓝,给人以清冷的感觉。所以叫冷光。暖光：色温在3000K以下时,光色就有偏红的现象,给人以温暖的感觉。原来的日光灯是冷光，白炽灯是暖光。现在的节能灯和LED灯，同一品种，冷光和暖光都有。一、冷光灯1、简介：冷光灯是采用21世纪未来主要光源材料冷光板。冷光灯是一种小功率卤钨灯，在25-50W之间，装配反光罩朝一定方向照明，发白光，大量用在装饰照明场合作为橱窗或店面布置，低压电源，用电子变压器作为灯电源。2、特性：冷光灯是一种先进的平面薄膜（均匀整面发光）冷光源,超薄(厚度0.2mm),体积小它可以制作出任何尺寸和图形，富有弹性，可弯曲、粘贴和悬挂，可调亮度，它非常省电，且发光时不生产任何热能携带方便，防破碎,可蜷曲，应用简单，交直流均可，环保节能，绿色产品光线柔和，不刺眼,对人的眼睛不会造成伤害。二、暖光灯1、简介：暖光灯是指光源使用暖色的灯具，一般色温在2700K左右的光源就是所谓的暖光灯，没有特定的符号表示的。可以是石英灯，也可以是荧光灯。2、注意：暖光灯光线比较柔和，偏黄，光谱在2900K左右，像白炽灯，音乐酒吧经常使用的背景灯等等。LED灯就有这两种类型的。而白光灯就是光线很白很亮，主要光谱在3000-6000K之间，像我们日常见到的日光灯，射灯等等。
