用什么样的枕头睡觉对颈椎好
用什么样的枕头睡觉对颈椎好，人们睡觉的时候，都会枕着枕头，但枕头不能过高，也不能过低，不然会影响到颈椎和睡眠质量。那么用什么样的枕头睡觉对颈椎好？一起来看看！
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时。
保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部（后脑勺）的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。
不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。枕头与床支撑脊椎
一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。
以上就是我为你找到的使用什么样的枕头对颈椎好。
我建议：在我们去购买枕头的时候，不妨先与专业人员进行沟通，将自己的家里是硬床还是软床的情况等告诉专业人员。
再进行试躺看看自己是否睡的舒服。这样再决定要不要买。这样一来，相信你一定能买到适合自己的枕头。
前段时间，有个朋友说他整天看电脑，脖子很不舒服，于是问我，哪种枕头睡觉的时候，对颈椎有保护作用？
其实，挑枕头还真是一个大学问，“枕头”枕的是头，放松的是颈部。现在有一些枕头，头完全是悬空的，这一点都不合适，因为头的重量完全靠脖子去悬掉了。
每个人的高度、头颅大小都不一样，所以没有办法去衡量哪个是好枕头，但是要掌握这3个原则。
1、枕头的高度
枕头的高度个体化差异比较大，它有一个原则，就是你侧着躺时，脖子不要扭曲，枕头的高度和你耳下的高度正好一致。也就是稍微把枕头轻轻压下去一点时，头颅的高度和你的肩是齐平的。
买枕头时，可以用你的拳头去衡量下。我们人体大致有一个比例尺，一般来说，拳头根尖的2/3到4/5的宽度基本上一致。
而睡觉时，头颅下压的高度，其实就是你一个拳头的高度，当你的拳头可以放在枕头上时，相对来说枕头就是比较合适的。
2、枕头不要太软
枕头的质地也很重要。太硬，没有一点记忆功能，能包住你头颅的，比如下1/3位置，就不太合适，等于整个人躺在一个很硬的砖头、硬板上面，头皮受压比较重。
但是，如果太软也不合适，因为你躺上去，枕头两边把耳朵都包住了，所以软硬也要合适。
枕头的质地，选择它的原则就是不下陷、不受压。
3、枕头的形状
枕头的形状就跟你的年龄有一定关系了。
年轻人的颈椎，柔韧性比较好，但由于伏案工作比较多，很多人颈椎会出现生理曲度变直，但是还没到僵硬的程度，所以年轻人可以睡前高后低的枕头，枕头的整体高度稍微偏低一些。
对于年龄大的人来说，整个脊柱的蜕变是不可避免的，如果在睡觉时，让颈椎过曲，也就是枕头太低的话，神经根管就会变窄，睡到半夜时，可能就会觉得上肢麻木，所以老年人适合偏高一点的枕头，就不要前高后低这种枕头了。
什么材质的枕头对睡眠颈椎好
1、荞麦枕头
荞麦壳儿作为枕头中一种比较方便的填充物，相信很多朋友在枕了荞麦枕头之后都不喜欢枕别的软绵绵的枕头，就是因为荞麦枕头拥有着很强的可塑性，可以在睡觉之前。
稍微敲两下枕头挖出来一个脖子的坑位，这样枕上去，是很舒服的，荞麦枕头流动性也好，但必须要保证外面包裹的布料要严实，而且不可以随便弄脏，枕套，枕巾什么的都不能不戴，因为太难清洗并且打理。
2、乳胶枕头
乳胶枕头是跟随着科技发展推出的一款全新枕头材料，里面是由天然乳胶发泡工艺而制成的回弹性特别好的’乳胶。
现在不光是有乳胶枕头，连床垫甚至是乳胶坐垫，沙发垫等应有尽有，乳胶枕头拥有很强的记忆性，而且有相当的回弹力，不喜欢荞麦枕头的，可以选择乳胶枕头。
3、记忆棉枕
对于晚上睡觉容易翻身的朋友来说，如果使用荞麦枕头的话自己会沿着枕头坡滚下去，早上一醒，往往看见自己不再枕头上面了就，而记忆棉枕可以根据使用者的睡姿来保证脖子或者是枕头这些部位一直在枕头上面。
不容易脱落，而且拥有着很强的回弹性，脖子以及颈椎等问题比较严重的可以选择记忆棉枕。
目前跟随着科技的发展估计每个人一天的时间都会和自己的手机度过，这种低头族久坐族引起的颈椎问题是很严重的，因此选择合适的枕头才是最重要的。
4、妙睡宝荞麦枕头
这个品牌的荞麦枕头里面添加了防螨虫因子，荞麦枕头最大的问题就是容易增长螨虫，这款荞麦枕头就完美了解决了这个问题，采取的纤维棉更加贴合颈椎，舒适感更强。
如果对于睡眠质量或者是颈椎的舒适度要求比较高的朋友，而且本身对于枕头消费也比较重视，那么选这个品牌的白鹅绒枕头准没错。里面全是轻盈睡感的鹅绒，可以帮助颈椎的肌肉放松。
什么样的枕头对颈椎好？选择正确的枕头，主要看哪些要素？
荞麦皮枕头。荞麦皮枕软硬适中，对颈部有良好的支撑作用。荞麦皮枕头环保、无污染、无过敏、透气性好。此外，荞麦皮枕头也有香味，可以提高颈椎病患者的睡眠质量，降低人体头部温度，使人体清爽。然而，荞麦皮枕头弹性较差，难以保持睡眠姿势。
乳胶枕头。乳胶枕的材料是纯天然的，不会对人体产生不良影响。此外，该乳胶枕具有适中的柔软度和硬度，并具有高弹性的特点。它可以缓冲颈部的压力，从而减轻颈部负担，有效改善颈椎病。
慢回弹记忆枕。慢回弹记忆枕头手感良好，相对柔软。此外，慢回弹记忆枕可以减轻颈部的压力，贴合颈部曲线。
颈椎小圆枕。颈椎小圆枕可以增加颈部的弯曲度，并在一定程度上锻炼颈部，从而减少颈椎病。然而，如果使用不当，颈椎的小圆枕很容易使颈部过度后倾。
1、高度
在选择枕头时，身高是我们需要知道的第一个因素，因为即使面料很好，如果身高不对，我们也睡不好，甚至会导致颈部疼痛等症状。什么样的高度是合理的？事实上，这因人而异，但我们可以根据自己的情况来衡量，也就是说，自然地躺在枕头上，枕头被压下后的高度与一个人的单拳一样高。如果侧卧，一个半拳头的高度更合适。左边太高，右边正好，换言之，最好保持颈部和头部的线条处于同一水平，这样睡觉时你就不会感觉到头部被推或拉，而头部和颈部的保护是最好的。
2、宽度
枕头的宽度对大多数人来说很容易忘记。这一点看似无关紧要，但实际上对保证睡眠质量产生了影响。相信有些朋友也遇到过这样的情况，就是枕头很舒服，适合睡觉，但偶尔也会有睡着的现象。长度应比路肩宽度长10cm问题可能是宽度。当你晚上睡觉时，没有人保持姿势直到天亮，因此不可避免地要翻身和换姿势，但如果你不小心翻身，你很可能会错过枕头，这是宽度不符合要求的反映。所以在选择枕头时，不要选择太窄的枕头。最好选择一个比你的肩宽长10厘米以上的。
3、面料
面料关系到枕头的使用寿命，不容忽视。现在市场上枕头布太多了。我们之前已经讨论过这个问题，主要包括乳胶枕、记忆枕、纤维枕、羽绒枕、荞麦枕等。
荞麦枕
织物中应考虑皮肤亲和力和透气性等主要问题，尤其是透气性。如果透气性太差，尽量不要选择，这样容易出汗，滋生细菌，影响使用寿命和体验。
枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈部。乳胶枕乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也继承了这样一个优点。羽绒枕羽绒枕的保暖性能很好，柔软蓬松，如果使用高品质的鸭绒（鹅绒），并且填充多的枕头，对于颈椎的支撑会很不错。
过高或过低的头位，使颈椎的弯曲度加大，这会刺激在颈椎横突孔中穿行的椎动脉，使椎动脉产生痉挛、收缩或折曲变形.管道不畅，造成脑部缺血，如何选择一个能够维持人体正常生理曲线，保证睡眠时颈部的生理弧度不变形的好枕头？根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，人在睡眠中，是不能及时发现赌缺血的症状的。缺血时间过长，就加大了脑梗塞发生的可能性,
颈椎病是一种不能彻底根治的疾病,但我们也不能放弃治疗,需要做好日常生活护理,缓解病情,避免颈椎病症状加重。颈椎病患者在生活中需要注意的事项有很多方面,其中枕头的选择非常重要,枕头是否合适会直接影响到颈椎病患者的病情,那么颈椎病患者睡什么样的枕头最合适呢?1.颈椎病填充物:众所周知,枕头里面装的是很多东西,常见的枕头有棉、蒲绒、荞麦皮、木棉、绿豆壳、动物毛绒、海绵、塑料气枕等,不同的填充物对颈椎的适应性并不相同,其中海绵、棉花、真空棉、塑料气枕不推荐颈椎病患者使用,因为其透气性比较差,会加重颈椎病病情。与动物性的绒毛,荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软,而且有很好的透气性,在保持一定弹性的同时,是颈椎病患者首选的枕头填充物。2、颈椎病患者枕头高度对病情的影响也很大,枕头高度过高或枕头过低都会影响病情,导致颈椎前凸增大。颈椎病患者的枕头高度最好是8-15cm,或者按公式计算:(肩宽-头宽)=2。此外,颈椎病患者在睡姿方面也有讲究,睡姿要和枕头的高度相吻合。一般颈椎病喜欢侧睡的患者,枕头的高度建议自己一侧肩宽,睡觉时可以压平枕头,这样就可以缓解颈椎病的症状。3、枕形状:因为现在很多人都在追求个性化和对身体保健的意识提高,现在的枕头形状也是多种多样的,不同形状的枕头起着不同的作用。颈椎病患者宜中间低、两头高的元宝形枕头,对于颈椎的负荷最小,同时起着制动固定的作用,非常有利于颈椎病患者的病情恢复。颈椎病患者睡什么样的枕头最适合?颈椎病患者选择枕头要注意的事项很多,从枕头的填充物、枕头的高度、枕头的形状都有讲究,颈椎病患者不要随意选购枕头,枕头不舒服导致颈椎病病情严重。颈椎病患者要注意保暖,避免出现颈椎损伤。
颈椎不好用什么枕头
颈椎不好用什么枕头，随着生活和工作中电脑使用的效率越来越多，得颈椎病的人也变得越来越多，而颈椎不好也容易影响睡眠，那么你知道颈椎不好用什么枕头比较好呢？一起阅读本篇文章，了解一下吧。
记忆棉枕头
枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈部。挑选记忆棉枕头，可以买那种回弹时间慢、无异味，触感柔软但结实。
乳胶枕
乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也继承了这样一个优点。但有人对乳胶过敏，使用前最好去测试一下。
羽绒枕
如果经常出远门住酒店的话，你会发现酒店提供的枕头永远都是羽绒枕!羽绒枕的保暖性能很好，柔软蓬松，如果使用高品质的鸭绒(鹅绒)，并且填充多的枕头，对于颈椎的`支撑会很不错。
一、枕头要实用
枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。
二、枕芯要松软
枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡。
三、选择适合自己颈椎的枕头
枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘。
四、枕头一定要软硬适中
过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
材质上建议木棉或者是荞麦皮材质内芯比较好，随着仰卧位、侧卧等姿势，可以随时调整枕头的高低，使颈椎的曲度始终保持在正常的生理曲度，有助于颈椎病症状的减轻。 形状元宝状最为适宜，两头高中间低，这样躺上头就放在中间，可枕头的高低对颈椎这个生理曲度，它的恢复，保健都非常重要，一般我们建议还是一些木棉，枕芯里边用木棉材质，或者是荞麦皮材质比较好，随着仰卧位姿势或者侧卧姿势，随时调整枕头的高低，使你的颈椎的曲度，始终保持在一个生理曲度，这样有助于颈椎病症状的一些减轻，颈椎病我们不建议枕很高的枕头，也不建议有些人，拿一卷卫生纸垫到颈部下边，这样好像是有些人认为那样，有助于颈椎病的一个恢复，这种观点还是错误的，一般还是仰卧位在5到10公分，侧位，肩膀与头这个距离，高度合适为主，看你喜欢哪个姿势睡觉了，侧位你枕头高一点，仰位枕稍微低一点，随时调整比较好。以使颈部肌肉放松。
颈椎枕头的选取
颈椎病的枕头选取，建议选用软硬适度的，高度适度的，什么叫适度呢？软硬适度一般建议用荞麦皮的枕头，方便塑形。第二个说的是高度，怎么决定高度？是有睡姿决定的，当处于仰卧位的时候，一般的枕头高度是我们自己的一拳高，最高点垫到哪里了？垫到我们脖子这里，而不是后脑勺。在侧卧位的时候，建议大家选取枕头的高度，是自个一拳半这么高。把枕头放在侧面，保持头处于一个中立位。
什么材质的枕头好？
什么材质的枕头好？
化纤枕，是人造纤维制成的枕头，使用久了，容易变形结成块，缺乏弹性。
羽绒枕，羽绒有极佳的柔软度保暖性及弹性。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
荞麦枕，用荞麦壳做枕芯，冬暖夏凉具有清热祛火的功效。但它的缺点是不易清洗，最好是定期在太阳下晾晒。
乳胶枕，质地柔软，舒适，弹性佳不易变形，使用寿命长不易，变形支撑力强，易清洗等优点。但价格相对较贵。
