跟睡觉的姿势和床垫有一定的关系，也有可能是颈椎病，肩周炎，强直性脊椎炎引起的，可以去医院做个颈部CT检查，确诊一下，建议平时还是要睡硬板床，晚上睡觉时候枕头也不要垫得过高，要注意肩背的保暖。
可能是你的床垫太硬或者太软了，你可以试试蒙哥家居的床垫，有款可以缓解腰酸背痛的，对睡眠有很好的改善。
睡软床垫出现腰酸背痛主要是考虑由于床垫过软，缺少对腰背部重量的承担和承托，出现腰背部肌肉长期在睡眠的时候处于紧张状态，导致腰背肌的劳损，从而出现腰酸背痛。出现这种情况，首先要更换软硬适度的床垫，要有对腰背部进行很好承托的床垫，可以的侧身躺在床垫上，腰椎和背部要保持一条水平的直线，不能出现歪扭的情况，这就是很好的床垫。其次对于腰肌劳损的症状可以采取消炎镇痛、活血化瘀支持对症治疗。包括外用活血化瘀的药物，局部的理疗、热敷、按摩以及口服药消炎镇痛治疗。经过更换床垫和相应的治疗，症状会很快的缓解。
