蚕沙枕头一般能般用2-3年左右。蚕沙枕头使用2-3年后，其柔软性就会有所降低，这时就需要进行更换。另外，在使用蚕沙枕头的时候，要经常进行晾晒，保持干净，防止枕头变形。蚕沙是蚕食桑后排泄出来的粪便。色墨绿，呈颗粒状，其大小随着龄期递进而增大，一龄时小如细沙，至五龄盛食期大如绿豆，饲养1盒蚕种（10g蚁量，25000条蚕），全龄期可获得100-150kg新鲜蚕粪，风干后可得到50-55kg风干蚕沙或45kg左右的干燥蚕沙。
对于很多非常崇尚养生保健的人来说，相信大家对于枕头养生的说法并不陌生，选择一款适合自己的枕头，不仅能够治疗失眠和多梦，甚至也会使得皮肤及身体的血液循环变得更良好，如果用蚕沙做枕头是否会对身体造成一定的危害呢?蚕沙枕头的功效是什么呢？1，蚕沙枕头其实也就是蚕蛹的粪便，蚕蛹的粪便再配合上一些中药之后制成枕头，蚕沙枕头的功效包括祛风除湿、活血化瘀，同样也具备提神的效果，对于很多心悸失眠的患者具有一定的功效，而且某些高血压和肝火过于旺盛的患者，使用蚕沙做枕头也是能起到调理身体作用的。2，但是如果单纯的使用蚕沙的话，是不太建议体弱多病的患者使用的，因为蚕砂的粉尘纤维很细，如果不小心在呼吸的时候，把这些蚕沙枕头的粉尘吸入到呼吸道的话，有可能会使得呼吸道出现过敏的症状，因此呼吸道过敏的患者如果使用蚕沙枕头的时候尽量要选用特制的枕套。3，蚕沙枕头适合的人群比较广泛，总而言之蚕沙枕头如果和中药配比适合的话，是不会对人体造成很大伤害的，使用蚕沙枕头也具有不错的养生功效，只是在枕头的高度选择上一定要特别注意选择高度，大约为一拳高的是最合适的，枕头太高有可能会使得脊柱变形，或者是出现睡眠障碍。蚕沙枕头含有丰富的维生素b，他也具备不错的吸汗功能，所以用蚕沙枕头来养生是不错的，只是蚕沙枕头也需要注意保护的原理，尽量不要使用50度以上的热水来洗的枕头，如果要清洗蚕沙枕头的话要到专业的干洗店进行干洗是最好的，蚕沙枕头使用一段时间之后就应该用紫外线灯消毒或者是放在太阳下暴晒，这样就能够使得枕头上的细菌得以消除。
先说一下蚕纱不适合宝宝使用，易滋生细菌。枕头的面料最好还是选用纯棉柔软且透气性好的棉布为主。枕芯的选择，荞麦皮适合宝宝使用或灯芯草、蒲绒、蓬松棉均可。夏季可以给宝宝枕头里加点干菊花，有降火明目的功效。不要加五谷杂粮，可能伤到宝宝娇嫩的皮肤，也易生霉菌。决明子和茶叶也不要给小宝宝用。1岁以后的宝宝可以用竹炭枕，有吸湿的功效。还有就是注意枕头的大小，长度和肩一样或略宽于肩。宽度和头一样或略宽于头。注意的是枕头不易过大，会影响宝宝呼吸，宝宝侧翻时照顾不慎会导致窒息。一般7~8个月的宝宝枕头高度在3~4厘米，3岁宝宝枕头高度在6~9厘米。还有就是成人也要慎用蚕纱！如果把被子或枕头对着太阳的地方看过去，发现里面会深浅不一，那说明已经发霉变质了，最好就不要再用了！
新买的不要马上用，先把枕套拆下洗干净，把枕芯晒过后，套上枕套时里面洒几滴自己喜欢味道的香水，然后才使用，以后也保持每隔一段时间拿出去晒的习惯。要是己经在使用的，如果有霉味，就把枕套拆下洗干净，把枕芯拿到太阳底下暴晒，之后拿根小竹子抽打，帮枕芯来个干洗。然后才同上步骤套好使用。
