一边高一边低的设计符合颈部的生理曲线，有利于缓解颈部疲劳。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
枕头当然是睡低的，一侧睡高了，对颈部不是很好，所以说颈部一定要睡合适的枕头，这样才不会得颈椎病，。
一、乳胶枕头怎么睡1、乳胶枕头跟普通的枕头一样，也分正反两面。有拉链的那一面是反面，我们睡觉的时候是枕它的正面。乳胶枕正确睡法2、乳胶枕头的正面是一边高一边低的。把乳胶枕头高的一侧贴着我们的脖子睡觉是正确的睡法。3、有些人却靠着的一边来睡，这种睡法其实是错误的。4、但是当我们靠着乳胶枕头睡觉的时候只会微微向下陷，颈脖子就恰到好处地贴在两边的凹陷处，让我们的脖子和头部的舒适度得到了最大程度的保障，这是乳胶枕头最神奇最有用的地方，这也是乳胶枕头与普通枕头区别最大的地方。二、乳胶枕正确睡法靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧，低面适合喜欢睡低枕的人群。
乳胶枕作为很多人都喜欢的一种枕头，可以带给我们更加舒适的感受，也可以改善我们颈椎方面的一些问题。熟悉乳胶枕的人都知道乳胶枕是一边高一边低的，这就导致了消费者不知道应该睡在哪一边。
乳胶枕作为很多人都喜欢的一种枕头，可以带给我们更加舒适的感受，也可以 改善 我们颈椎方面的一些问题。熟悉乳胶枕的人都知道乳胶枕是一边高一边低的，这就导致了消费者不知道应该睡在哪一边。实际上乳胶枕在使用的时候也是有一定的要求的，按照要求来使用才可以达到的效果，下面我们一起了解下乳胶枕一高一低睡哪边？乳胶枕有哪些优点？
乳胶枕一高一低睡哪边？
我们一般理论上靠着 乳胶枕头 高的一边睡觉，是使用乳胶枕头睡觉的正确睡眠方法，我们把靠一边的小凹枕槽贴着脖子，然后头部稍微向外靠，这样乳胶枕头就会承托起我们的脖子，起到保护颈椎，消除疲劳的作用，因此一般睡高的一侧。如果睡过的一侧，觉得高的话也可以睡的一侧，至于睡高的一面好，还是睡地的一面好，有些朋友说法都是不一样的，网上也有朋友说的众说纷纭，各种说法都有，而且都有理有据，有的人说应该是高的一面，因为这样头部就会微微后仰，这样比较符合颈椎的生理曲度，但是也有人说谁矮的一面比较好。
其实每个人说的都有道理，但这都是理论上的，个人认为不论睡高的一边还是低的一边，前提是要睡得舒服，因为乳胶枕头这么做，也是给你一个选择，并没有明确要你睡在哪一边，所以你要自己结合实际情况，当然的方法还是两边都要试一下，看看哪一边儿你躺着最舒服，然后你就选选哪一边，觉得哪一边适合自己就睡哪一边。
所以总结一点，我们不要看到乳胶枕头一面高一面低，就不知道应该睡哪一边了，其实是哪一边都可以，最重要的是我们要睡得舒服，你可以试验一下，如果睡高的一面舒服就睡高的一面，如果睡低的一面，你就睡低的一面，完全随你的意愿。
乳胶枕有哪些优点？
1、舒适度高
乳胶枕不像羽绒枕过于柔软，也没有荞麦枕那么“扎实”，它更偏向软硬适中，使用时肩、头、颈和枕头的贴合度更高，既能保证足够高的舒适度，也能对颈椎部位起到强有力的支撑作用，所以长期使用只会觉得足够舒服，却不会出现肩颈酸痛的情况，甚至还能有效保护脊椎、松弛肌肉以及消除疲劳。
2、透气性强
其次，由于乳胶枕都是采用天然 橡胶 再经由特殊发泡工艺制作而成，这类材质内部会含有大量的细小孔隙，所以在透气性方面的表现也十分优异，即使是夏天使用，也不会觉得闷得慌、热得慌。
3、防螨除菌
另一方面，因为天然乳胶这类材质本身的特点，所以制作而成的乳胶枕也自带防螨除菌“buff”，能够有效避免 螨虫 和细菌的滋生，使用起来更加健康。
以上就是关于“乳胶枕一高一低睡哪边？乳胶枕有哪些优点”的介绍。虽然乳胶枕的优势非常多，但是如果我们在使用的过程中出现了不舒适的感觉，那么就应该更换枕头。同时在保存乳胶枕的时候，千万不要使用尖锐或者是重的东西来挤压枕头，这样只会加快枕头损坏。
枕头高的一边垫在里面，就是脖子下面，低的垫在外面，这样是最合理的枕枕头方式。
靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧，低面适合喜欢睡低枕的人群。
1、这个枕头叫做记忆枕，记忆枕的正面是一边高一边低的，设计符合颈部的生理曲线，有利于缓解颈部疲劳。
2、正确睡法是：把记忆枕高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，让记忆枕承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎、消除疲劳的作用。
扩展资料：
记忆枕适合的人群：
1、不良睡姿的人群
不良的睡眠体位因其持续时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，这是需要调整睡姿曲线的多功能记忆枕，改善睡姿。
2、不当工作姿势的人群
某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。
3、不当体育锻炼的人群
正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，对颈椎损伤特别大。
参考资料来源：百度百科——记忆枕头
参考资料来源：百度百科——太空记忆枕
枕头一边高一边低 ，如果你说的是一个长边高， 一个长边低 ，高的长边对着脖子 ，低的长边对着头 。如果你说的是枕头两头， 一头高一头低 ，侧卧的时候枕着高的一头 ，仰卧的时候 ，头枕着低的一头 。
枕头是生活中比较常见的一种床上用品，它会直接影响睡眠质量。市面上的枕头有好多种，枕头的高低也是不一样的，有的枕头一边高一边低，这种通常睡高的那一边，可以更贴近脖子，睡起来会更舒服一些。
建议靠枕头高的一边睡觉。
乳胶枕头在高度和高度上不同于普通枕头。当使用乳胶枕头睡觉时，建议将高侧的小凹枕槽贴在颈部，头部稍微向外倾斜。这样，乳胶枕就会拖拽我们的脖子，从而放松颈部肌肉，保护颈椎，减少疲劳。然而，如果你觉得枕头的高侧是高的，你也可以睡低侧，这取决于你的个人经验。
长时间使用枕头会留下黄色污垢和霉菌的痕迹，但事实上，暴露在阳光下是无法消除的。只有正确清洁枕头，枕头才能使用更长时间，更健康。
当我们洗枕套时，我们可以在水和瓶盖里放白醋。白醋是我们厨房的调味品，它有很好的杀菌效果，洗东西特别方便。
在护理方面，建议将枕套用于任何材质的枕头。最好在一周内更换。最方便清洁的是软管枕头。内部是一个充满水的软管，可以直接清洗。
健康人的枕头一般在8-15cm左右。枕头的高度不应过高或过低。过高和过低都会导致颈部疼痛。如果你不枕枕头，也会导致颈部不适，甚至导致颈部过度伸展。它还会使患者打鼾、舌根退缩等症状。
颈椎的枕头大约有一拳高。枕头的高度不应过高或过低，否则可能导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，并容易在颈椎内形成劳损或疼痛、活动不良、头晕、上肢麻木、行走不稳等相关并发症。仰卧位时，尽量选择将枕头放在脑后，这样可以保持颈椎正常的生理曲度，有助于放松颈椎。侧卧时，你必须保持头部、颈部和躯干大致对齐，这也可以保持颈椎软组织的松弛。颈枕选用乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑形效果，可以避免颈椎劳损，乳胶枕具有良好的透气性，避免局部出汗过多，导致汗液蒸发和颈部发冷。
枕头太软或太硬都不好。枕头最好的软硬度是有点硬。最合适的软硬度是可以改变形状的硬度。像木枕头、瓷枕头、金属枕头、竹枕头等，形状不容易改变，这是相对不科学的。因为当人们睡觉时，头部和床面的高度会随时变化。一旦从侧卧位变为仰卧位，枕头高度将不会随之变化，这将减少甚至消失颈椎的生理曲度。这种颈椎的长期形态变化会诱发各种颈椎疾病。棉质枕头、海绵枕头、充气枕头等软质材料不能抬起颈部，还会引起颈椎明显的形状变化，诱发颈椎病。荞麦枕头和大豆枕头是比较合适的枕头材料，柔软度和硬度适中。
枕头的质地必须柔软，硬度适中。最好是有力量提颈，保持颈部正常生理弯曲，并有一定形状变化，如荞麦皮枕头、大豆枕头等。
