颈椎病人应选择枕头填充物柔软且具有弹性，高度8至15cm，形状似元宝形的枕头。
颈椎病病人在选择枕头时，可以参照以下建议：
1.枕头的填充物：动物的绒毛，荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软，且具有很好的透气性，同时也保留了一定的弹性，是颈椎病患者首选的枕头填充物。
2.枕头的高度：枕头的高度对于颈椎病患者的病情影响也是非常大的，颈椎病患者枕过高的枕头或者过低的枕头都容易影响病情，导致颈椎曲度变直。建议颈椎病患者枕头高以8至15cm为宜，或按公式计算：(肩宽至头宽)÷2。
3.枕头的形状：颈椎病的患者要选择符合生理曲线的枕头。因为颈椎病的患者本身颈椎的弧度就有一定的变形，所以在睡觉的时候，枕头更应该符合正常的生理曲度，这样才可以起到矫正的效果。颈椎病患者宜中间低、两端高的元宝形的枕头，对于颈椎的负荷最小，同时还起着对制动与固定作用，非常有利于颈椎病患者的病情恢复。枕头应垫在颈椎之下，维持正常的生理弧度。
假如你是平躺着，不必枕芯是更佳的，自然侧卧或是必须的。总而言之，无论多大，都需要让你的脊椎处在一个伸直的情况下。无论什么睡姿，提议还应用翘首床垫子开展临睡前的改正，即先运用翘首床垫子开展两三个钟头的改正，随后再放上它枕芯正常睡觉---如果是平躺着为主导的，就放三角枕，
如果是侧睡为主导，就入它波浪纹枕芯一般来说，劲椎病患者睡枕的合适相对高度以8~9cm、长短以50~60cm比较适合，但实际规格还需要因每个人的生理特征，特别是头颈生理学倾斜度来定。肩膀宽体胖者睡枕可略高一些，而干瘦的人则可略低些。枕芯的挑选有三个关键点。多少适合。太高了会危害吸气，能够造成睡觉打呼噜。太低了会致使头昏，或是眼皮发肿。
正常的的相对高度应该是侧睡的情况下与肩同宽。硬软适合。太软了，例如商务酒店的枕芯，颈肌无法得到合理的释放压力，非常容易落枕了。太硬了脖子不舒服。材料适合。现阶段目前市面上的枕芯类型许多，比较好的材料应当透气性能好，塑型工作能力好，能伴随大家睡姿的变化立即形变。荞麦皮枕头便是非常不错的挑选。睡眠习惯针对明确睡枕的极度也是有危害，
习惯性平睡的人，其睡枕相对高度要以缩小后与自身的握拳相对高度（握紧拳头手掌往上的相对高度为拳标准化）相同最合适；一般来说枕高以10—15cm比较适合，实际规格还需要因每个人的生理学倾斜度来定。正常的的枕头的高度一般为10-15cm，肩膀宽、体胖、下巴长的人枕芯应略高一些。不一样睡法的人对枕芯的需要都不一样：平睡习惯性平睡的人，枕头的高度要以缩小后与自身的握拳相对高度(握紧拳头手掌往上的相对高度为拳标准化)相同最合适
颈椎病病人适合乳胶枕头的高度，为自身的一拳高左右，并且要尽量将枕头垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，才能有助于颈椎部位肌肉以及韧带等软组织的放松，避免过度疲劳和劳损的情况。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能出现受凉，可以在睡觉之前适当的暖水袋热敷，也能够有效的预防颈椎部位不舒服的症状。如果平时喜欢枕比较高的枕头，不能突然将枕头高度下降，必须要循序渐进逐渐的降低高度，可以在乳胶枕头下面放置比较多的毛巾，每天睡觉的时候毛巾的高度尽量减低，时间长久之后枕头的高度也能够较为正常，并且不会出现明显的不适感。如果降落速度太快，就会导致颈椎极不适应的情况，出现明显的疼痛和活动不利
颈椎病是一种不能彻底根治的疾病,但我们也不能放弃治疗,需要做好日常生活护理,缓解病情,避免颈椎病症状加重。颈椎病患者在生活中需要注意的事项有很多方面,其中枕头的选择非常重要,枕头是否合适会直接影响到颈椎病患者的病情,那么颈椎病患者睡什么样的枕头最合适呢?1.颈椎病填充物:众所周知,枕头里面装的是很多东西,常见的枕头有棉、蒲绒、荞麦皮、木棉、绿豆壳、动物毛绒、海绵、塑料气枕等,不同的填充物对颈椎的适应性并不相同,其中海绵、棉花、真空棉、塑料气枕不推荐颈椎病患者使用,因为其透气性比较差,会加重颈椎病病情。与动物性的绒毛,荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软,而且有很好的透气性,在保持一定弹性的同时,是颈椎病患者首选的枕头填充物。2、颈椎病患者枕头高度对病情的影响也很大,枕头高度过高或枕头过低都会影响病情,导致颈椎前凸增大。颈椎病患者的枕头高度最好是8-15cm,或者按公式计算:(肩宽-头宽)=2。此外,颈椎病患者在睡姿方面也有讲究,睡姿要和枕头的高度相吻合。一般颈椎病喜欢侧睡的患者,枕头的高度建议自己一侧肩宽,睡觉时可以压平枕头,这样就可以缓解颈椎病的症状。3、枕形状:因为现在很多人都在追求个性化和对身体保健的意识提高,现在的枕头形状也是多种多样的,不同形状的枕头起着不同的作用。颈椎病患者宜中间低、两头高的元宝形枕头,对于颈椎的负荷最小,同时起着制动固定的作用,非常有利于颈椎病患者的病情恢复。颈椎病患者睡什么样的枕头最适合?颈椎病患者选择枕头要注意的事项很多,从枕头的填充物、枕头的高度、枕头的形状都有讲究,颈椎病患者不要随意选购枕头,枕头不舒服导致颈椎病病情严重。颈椎病患者要注意保暖,避免出现颈椎损伤。
8-10厘米就可以，颈椎病比较适合用的枕头是：枕芯用：荞麦壳、粗米糠、黄豆壳类的是比较好的选择，这种不软不硬透气性好，不要太高也不要太低，高度在8-10厘米左右，不要太硬也不要太软是比较适合患有颈椎病的患者使用的。
有颈椎病，枕头多高比较好呢？虽然颈椎病患者接受治疗，但相关枕头和睡眠姿势的选择也非常重要。在对颈椎海绵障碍患者进行治疗的同时，选择相应的枕头和睡姿也是非常重要的辅助治疗手段。对于颈椎病患者睡觉时枕头的高度，可以在互联网上找到一些辅助治疗手段。颈椎病患者的颈椎病是一种常见病，应从生活细节中进行维护。一般认为颈椎病患者的枕头不应太高，最好高8至9厘米，长50至60厘米。或者选择一个专业的枕头。你可以选择一个高度适中且不太软的枕头。
你可以买一个硬度适中、富含中药的颈椎枕，对颈椎病有很好的治疗效果。通常情况下，患者睡觉时颈部结构上的衬垫核心长度：通常来说，长度为40cm.60cm。在改变睡眠质量和姿势的过程中，可以确保颈椎始终得到支撑。枕头高度：不包括伸展性的肿胀部分。那时，你可以在网上找到一些脊椎疾病患者。睡觉时，枕头不能太高或太软。
首先要看的是枕头的高度。头部和枕头之间的接触部分通常适合冲头的高度。换言之，它是床上的枕头舒适点。首先，颈椎病患者睡觉时，应记住避免枕头过高，而不是没有枕头。因为枕头很高或不是枕头，很容易拉直颈椎的正常前弯，或者哪种枕头最适合颈椎病。一般来说，颈椎病患者最好保证弹性、硬度适中、形状合适、枕头高度与肩宽一致，使用软垫子容易使颈椎长时间向前弯曲，导致周围型颈椎病。最重要的是使用舒适的高度（避免过高）。
同时，必须压缩颈部，使颈部略高于头部。您可以使用相关的颈部枕头或使用软毛巾来滚动并覆盖您的颈部。枕头的高度不能太高。颈椎脱失的患者不宜使用过高的枕头，过高的枕头很容易导致颈椎前部突出，引起颈椎生理曲度的变化，加重颈椎海绵功能障碍。
对于颈椎病患者来说，有一个舒适合适的枕头，可以缓解颈椎病很多。那么颈椎病患者适合用什么样的枕头呢？如何选择一个合适的枕头？最合适的身高是多少？
颈椎病用什么枕头最好？
1.肉桂枕头
外用枕头用生决明子3-4公斤，装入布袋制成枕头。决明子微寒，略带青草味，闻起来像睡在绿草里。其籽坚硬，能按摩头颈部穴位，故对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病有辅助作用。
2.乳胶枕头
采用纯天然乳胶制成，对人体无任何伤害和副作用。因其纯天然的材料特性，具有良好的抗菌防螨效果，提供更健康更干净的睡眠环境。根据人体工程学设计，能有效提高睡眠质量和效果。具有良好的吸湿性和透气性，特别适合打鼾者，能有效减少打鼾。弹性好，能缓冲人体压力，亲和力强。能有效改善颈椎、腰椎，降低血压。
3.记忆棉枕头
记忆枕采用高密度记忆技术棉，能充分感知人体的重量特征。利用温度感应下沉可以模拟人体的体型，给各部分以完全的支撑，使人享受无压力的舒适。独特的感温效果，舒适柔软的触感，均匀完整的支撑，让你的头部在睡眠中完全放松，无论仰睡还是侧睡都能保持最自然的头部姿势。值得我们注意的一点是，记忆棉可能会失去记忆。我们肉眼无法发现塌枕的高度，时间长了会对颈椎有问题的患者造成伤害。
4.竹炭枕头
竹炭枕头最大的优点是干爽透气，吸附能力强。特别是在夏天，它可以快速传导头部的汗水和热量。出汗少了，自然就感觉不到热，睡得更安稳。此外，竹炭还有杀菌除臭的作用，夏天用竹炭枕头非常健康。竹炭枕头会感觉凉爽舒适，不像竹枕头凉但硬不舒服。但是否像一些厂家宣传的那样，能促进血液循环，消除哮喘、打呼噜等症状，值得商榷。毕竟这些结论还没有得到大规模临床试验的证实。
什么身高合适？
通常颈椎病枕头的合适高度是9-10 cm，但具体大小要看每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。老中医建议，枕头的高度可以与患者握拳、手立起的高度相同。肩宽体胖者枕头可略高，肩瘦者可略低。
睡眠习惯对决定枕头的高度也有影响。对于习惯仰睡的人来说，颈椎病枕头的高度应与按压后的拳头高度相等(虎口处握拳高度为拳头高度标准)。对于习惯侧卧的人来说，颈椎病枕头的高度应与他们受压后的肩宽高度相同。当然，仰睡或侧睡时能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
对于颈椎病枕头本身来说，支撑颈背(颈曲)的部分要略高，有一定的硬度，以衬托和维持颈部的生理弧度。支撑后脑勺的部位要比以上部位低3 ~ 5cm，这样既能充分支撑头部，又能适应颈部的高度。
太高或太低都不行，要选择适合自己高度的枕头。
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，可能导致落枕。还可能出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻。
枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
综上，颈椎病患者枕头不宜过高或过低。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。
枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。
扩展资料：
不枕枕头的危害
1、影响血液循环
不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
2、颈椎受伤
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
1.枕头的填充物：我们都知道我们日常枕头里面装的东西是各种各样的，常见的有棉、蒲绒、荞麦皮、木棉、绿豆壳、动物毛绒、海绵、塑料气枕等等，不同的填充物对于颈椎的适应性是不一样的，其中海绵、棉花、真空棉和塑料气枕不推荐颈椎病患者使用，因为透气性比较差，会加重颈椎病病情。而动物的绒毛，荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软，且具有很好的透气性，同时也保留了一定的弹性，是颈椎病患者首选枕头的填充物。2、枕头高度：枕头的高度对于颈椎病患者的病情影响也是非常大的，颈椎病患者枕过高的枕头或者过低的枕头都容易影响病情，导致颈椎前凸曲度增大。在这里建议颈椎病患者枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。另外颈椎病患者在睡姿方面也有讲究，睡姿要与枕头的高度相符合。一般来说，喜欢侧睡的颈椎病患者，枕头的高度建议在自己一侧肩宽长度，睡觉时可把枕头中间压扁，这样枕枕头才能减轻颈椎病的症状。3、枕头形状：由于现在很多人都追求个性化和对于身体保健的意识提高，现在的枕头形状也是多种多样的，不同形状的枕头也起着不同功能。而颈椎病患者宜中间低、两端高的元宝形的枕头，对于颈椎的负荷最小，同时还起着对制动与固定作用，非常有利于颈椎病患者的病情恢复。
临床上颈椎病一般采用高约10cm的枕头较好，且枕头要软硬适中。软硬适中，其高10cm左右的枕头，比较符合颈椎的生理曲度，可以避免增加颈椎的过度劳损，避免使颈部长期处于同一种姿势，而使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状等。另外，颈椎病除使用枕头外，还需要进行其他的一些治疗，如颈部保健操,功能锻炼、局部的理疗，同时配合非甾体的镇痛药物以及营养神经的药物应用等进行治疗。还可行颈椎的牵引等治疗，必要时需要行手术治疗。
