听到自助餐，大家都觉得限时两小时，怎么可能吃回本，能吃回本吗？肯定行，那只是你们没有选对用餐顺序，选对攻略，那就是所谓的“饿得扶墙进，撑得扶墙出”。下面听我说，赶紧收下这份最强攻略，教你三分钟学会海鲜自助餐吃回本，赶紧码住！
回本第一步：水果
各种瓜果，吃吃吃……挑贵的吃，使劲吃，有些宝子们上来先喝各种各样的饮料，没吃饱反被喝饱，这是错误的。科学证明餐前半小时吃水果是非常有依据的，水果在食用后三十分钟左右就开始消化，而且水果可以起到消化开胃的效果，同时也为自助餐吃回本打下良好基础。
回本第二步：生鲜
一个字，吃！两个字，快吃！三个字，赶紧吃！这是海鲜自助餐中的重头戏，金枪鱼，三文鱼，各种海鲜刺身啊，海鲜自助餐不吃生鱼片是没有灵魂的。不要害羞，海鲜类的食品在胃里面不占地方，而且消化时间很短，放心吃。
回本第三步：海鲜
小龙虾啊，螃蟹啊，蛤蜊啊，花甲啊……人多就上啊，不要腼腆，一两只是你的量吗，最少四五只。吃完生鲜区，干完海鲜区，吃的也差不多，你的钱也基本可以回本了。
回本第四步：肉类
烤肉，牛排，猪排，羊肉串……可以随便地挑自己喜欢的吃点，吃完这些，也差不多饱了，继续奔赴下一战场。
回本第五步：沙拉
经过前几场的“轰炸”，我们需要沙拉来对上面的进食有个轻微的调理，以便于下面的专场。
回本第六步：主食
这个时候才开始主食，别上来第一步直接主食，那就游戏结束！米饭面点吃完了，哦豁，生鲜海鲜吃不下了，回不了本了，血亏啊！
回本第七步：饮品
进行完上面的六步，基本上就算结束了，但没完全结束，喝点清爽酸甜的饮品，吃点冰激凌，有助于消化！千万不要喝碳酸饮料！别因为吃太多，yue了！
最后给你们强调：一定要记住，吃自助餐之前，千万不要专门去饿，不要一天不吃饭，就等着吃自助，要不然你吃两口就直接吃饱了！别说吃回本了，连打车费都吃不回来。正确的方法，正常进食，垫吧一口，才不会影响吃自助餐。
温馨提示：不要一味地为了吃回本去吃，根据自身情况，合理进食，身体健康最重要！
1、先喝一点粥或者菜汤，接下来是海鲜刺身，再接下来是小炒，接下来是铁板、牛排，然后是甜点，最后是餐后半小时饮品。 2、餐前吃碗热粥或者热汤。分量不用过大，与海鲜蛋白质较高的食物一起搭配，不仅可以帮助吸收而且营养功效会大大增加。 3、歇十分钟左右开始吃正餐，先吃海鲜，最好是应季的，比如十月份应该就要吃螃蟹。也可以吃三文鱼、八爪鱼、金枪鱼等刺身，选刺身的时候，要看肉质是否新鲜，可以根据颜色光泽、肉质有没有弹性等进行判别。尝鲜即可，别一下子吃太饱。 4、再歇一会儿，可以选一些清炒蔬菜、小份寿司。想减肥的女生，可以选蒸或者煮主食，如玉米。 5、接下来可以选小份的牛排进行品尝，建议选未腌过的肉类，品质看得见而且钠的摄入量会比较少。 6、再休息二三十分钟。可以选一些甜点进行品尝，如无奶油的蛋糕、酸奶布丁等帮助消化。
1 第一步：水果西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦...水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。2 第二步：生鲜接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，你说你要吃鸡肉什么的就是脑子被门挤了，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！3 第三步：海鲜吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本确定收回了。4 第四步：各种肉类接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康的角度出发。5 第五步：沙拉我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。6 第六步：主食注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。7 第七步：冷饮这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。最后还有几点强调，一定要按照顺序分层进食：1.水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋2.吃自助餐最忌大杂烩3.尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料
1、先喝一点粥或者菜汤，接下来是海鲜刺身，再接下来是小炒，接下来是铁板、牛排，然后是甜点，最后是餐后半小时饮品。2、餐前吃碗热粥或者热汤。分量不用过大，与海鲜蛋白质较高的食物一起搭配，不仅可以帮助吸收而且营养功效会大大增加。3、歇十分钟左右开始吃正餐，先吃海鲜，最好是应季的，比如十月份应该就要吃螃蟹。也可以吃三文鱼、八爪鱼、金枪鱼等刺身，选刺身的时候，要看肉质是否新鲜，可以根据颜色光泽、肉质有没有弹性等进行判别。尝鲜即可，别一下子吃太饱。4、再歇一会儿，可以选一些清炒蔬菜、小份寿司。想减肥的女生，可以选蒸或者煮主食，如玉米。5、接下来可以选小份的牛排进行品尝，建议选未腌过的肉类，品质看得见而且钠的摄入量会比较少。6、再休息二三十分钟。可以选一些甜点进行品尝，如无奶油的蛋糕、酸奶布丁等帮助消化。
自助餐海鲜怎么吃才好，注意吃海鲜的顺序吃自助餐的时候，很多人一开始就奔着海鲜狂吃不止，这样既对胃肠不好还会尝不到海鲜的味道，应该先吃一点点水果开开胃，然后再吃海鲜。注意海鲜的新鲜度自助餐馆里面的海鲜，说实话比如海鲜馆里面的新鲜，因为有一个成本费用的问题，所以老板会把一些问不新鲜的海鲜掺进去。那么在取海鲜的时候就要注意海鲜的新鲜度，不新鲜的坚决不吃。注意调好蘸料有些海鲜是能够生吃的，比如生蚝或者刺身之类，但是，在生吃这些海鲜的时候，一定要调好蘸料，比如说柠檬汁或者说醋汁姜汁之类，既能够起到杀菌的效果，还能增强生吃海鲜的美味。切莫过量吃并喝酒在吃自助餐 时候，很多人喜欢喝点酒，那么在吃海鲜的时候，可以适当喝一点点红酒，如果没有红酒的话就不要喝了。另外吃自助餐的时候，不要一次性吃太多海鲜，尤其是生吃的海鲜更不要吃多，就会对你的胃肠造成很大负担的。
