26-28度。
解析：
1、建议晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到28左右。
2、不过具体的温度还需要受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的，所以不能够一概而论。
3、由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
4、建议睡醒之后及时关闭空调并补充水分，打开窗户让空气流通，减少由于抵抗力下降而患上空调病。
随着多个城市都进入了梅雨季，气温高，气候闷热，也让人总觉得身上黏糊糊的，只有呆在空调房间内才能稍微凉爽一些。不少人更是每天晚上都开着空调睡觉，否则一觉睡觉，全身都是汗。
一整夜开着空调，不仅耗电量大，还很容易着凉。为了省电，也为了预防空调病，不少人表示，夏天晚上开着空调睡觉，最佳温度应该是26 ，既能省电，又不容易感冒。
但也有人发表了亲身感受，空调开26 睡觉，还是有点冷。刚入睡的时候，这个温度确实刚刚好。但是到了后半夜就总觉得浑身冰凉，忍不住地把被子裹在身上。
根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28 左右是最合适的。
白天温度比较热 的时候，室内的空调温度可以保持在 23-27 ，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。
但是在晚上睡觉的时候，在 凌晨2-4点左右 ，人体的 体温会进入一个低谷 ，如果一直保持空调26 ，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在 28 左右 ，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。
而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28 和26 相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时， 温度每升高1 ，大约能省电10%左右 。
如果你还想更省电一些，还可以试试打开“ 睡眠 ”或者“ 除湿 ”模式。
在南方的梅雨季节，整个屋子里都可能湿漉漉的，有一股潮湿、发霉的味道。问题就在于室内外的湿度太高了。打开除湿模式，能够在保持温度适宜的同时，调节室内的湿度，也对省电更有帮助。
老年人看到家里的空调开着，总是担心费电。开一两个小时温度降下来了，就连忙把空调关了。但老人不知道的是， 频繁的开关空调，恰恰是最耗电的行为 。在空调刚开始制冷的一个小时左右最耗电。
可以在刚开空调的时候温度开的低一些，风力调高，尽快的将室内温度降下来。随后将室温调整到26 左右，白天保持这个温度比较适宜。夜间睡觉的时候，温度在28 更合适。
很多年轻人长时间带来空调房间内，很容易出现鼻塞、鼻子痒、流鼻涕等症状。有些人也会因为长时间吹空调出现头晕、头痛等不适。这些都被统称为“空调病”。
这并不是某种特定的疾病，而是因为吹空调而引发的一些不适症状。
而追根究底，诱发“空调病”可能和3件事有关，自查你是否也中招了。
诱因一：空气湿度低
经常开空调，很可能带走空气中的水分，并且让皮肤表面的水分流失。尤其是夜间睡觉时，更容易觉得口干舌燥，皮肤干痒，一觉睡醒后还可能觉得眼睛干痒。
解决办法：
如果家里一直开着空调，可以打开家里的加湿器，室内湿度保持在40%左右，更加舒适。如果没有加湿器，也可以在空调前方放一盆干净的清水，也有助于提高室内的湿度，缓解湿度低的问题。
诱因二：空调脏，细菌滋生
一整个春天没有用过的空调滤网里面很容易堆积灰尘和细菌。如果没有清洁空调滤网的习惯，也可能让其中的细菌、灰尘、螨虫等漂浮在空气中，更容易带来哮喘、鼻炎等问题，严重的还可能诱发皮肤过敏。
解决措施：
第一次使用空调前，打开空调的滤网彻底清洁，并且清除空调风页上的灰尘，以免带来尘螨飘散。
诱因三：室内外温差大
喜欢把室内温度开得很低，可能会刺激毛孔剧烈收缩，皮肤汗腺闭塞。但是进出没有空调的地方，有可能让毛孔扩张，反而更容易出现中暑、心血管负担重等问题。
解决措施：
室内外温度不宜相差过大，在空调房外出之前，应该走到温度较高的地方过渡一下，以免带来脑血管迅速扩张，更容易带来中暑等问题。在天气凉爽的时候，可以打开窗户，感受自然风，也能避免汗腺一直不运作，不出汗也不 健康 。
尽管夏天的温度非常高，但晚上开着空调睡觉还是要更加谨慎。尤其是对有鼻炎、皮肤病以及体质比较弱的中老年人来说，夜间睡觉开空调，温度不宜过低，保持在28 左右比较合适。顺便可以排查一下你是否也存在3个空调病的隐患，尽早排除风险。
夏天晚上睡觉热，尤其到了酷暑的时候，不开空调都没法睡觉了。但是，人们担心吹空调把人吹病了。那么，夏天晚上睡觉空调开多少度合适?下面我整理了关于空调多少度最适合睡觉的相关内容，一起来看看空调最适合睡觉的温度吧! 夏天晚上睡觉空调开多少度合适 一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。 因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，冷气会从呼吸道进入人体，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病“等更多疾病。 再者，夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话，千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。 夏天需按时间段调整空调温度 一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。 夏天晚上睡觉开空调的注意事项 1、穿袜盖被子较好 睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。 2、空调不要直吹
1.夏天晚上睡觉空调开28度最合适。我们人体是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。夏天晚上睡觉时最好是不开空调。夏天菌类繁殖很快，晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭，一晚上菌类滋生繁殖，很容易降低人体的免疫力，容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病，而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症。不建议在晚上睡觉时开空调。3 夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好夏天晚上睡觉开窗好。夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。4 夏天睡觉开空调的注意事项1.夏天睡觉时若不是很热，建议用电风扇调时降温，不建议开空调，晚上睡觉开空调很容易引起空调病。2.夏天睡觉开空调也需保持窗户流缝，保持空间内的空气流通，以免室内菌类大量自身，降低人的免疫力。3.家里有老人和小孩的时候不可开太低，小孩和老人的免疫力较低，很容易感冒，老年人还容易引起关节炎和肩周炎等。
夏天睡觉空调温度24℃合适。
夏天晚上开空调睡觉可以，但是要注意：人体最适宜的空调温度为24℃－27℃，最低不宜低于22℃。室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等！最好的是把空调定时，一般到下半夜就不热了。
夏天开空调注意事项：
夜间用空调要穿袜。睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。
如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。
使用空调的注意事项
电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。
室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。
