上海防疫三件套五还要的内容具体如下：1、防疫“三件套”：科学佩戴口罩；保持社交距离；注意个人卫生。2、防护“五还要”：口罩还要继续戴；社交距离还要留；咳嗽喷嚏还要遮；双手还要经常洗；窗户还要尽量开。只要始终坚持“三件套”“五还要”，做好个人防护，积极接种疫苗，也能够避免不必要的风险，可有效防范疫情传播。
“三件套”：戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
“五还要”：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，而且双手还得经常洗，门窗还得尽量开。
口罩佩戴指引
1、有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的人员及相关陪同人员，赴医疗机构就诊或前往公共场所（场合）时，必须佩戴口罩。
2、相关从业人员在岗期间，依据执业规范和有关规定，必须佩戴口罩（包括医疗机构医务人员、公共服务行业从业人员、从事疫情防控相关工作人员等）。
3、乘坐轨道交通或长途客车，进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所，必须佩戴口罩。
4、年老及体弱者、慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。
5、提倡个人随身携带口罩，在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时，建议视情况佩戴口罩。
洗手
第一是勤洗，疫情期间，要勤洗手。
第二是必洗。手部有明显污染物时；清洁操作之前，如护理老人和婴幼儿前，饮食或烹饪前，触摸口鼻和眼睛前。
污染操作之后，如接触垃圾后，上厕所后，接触快递包裹后，咳嗽、打喷嚏用手捂后，照顾发热或呕吐腹泻病人后，前往医疗机构后；触摸公共设施之后，如触摸门把手、电梯按钮后，这些情况都必须洗手。
第三是会洗。需要用流动水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓双手的每个部位，尤其是指缝之间和皮肤皱褶，每次洗手过程不应少于20秒，洗手之后最好用纸巾或干净的毛巾擦干。
防疫“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
防护“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开着。
注意。
第1次核酸检测结果为阴性的，在距第1次采样24小时后，在测温正常并做好个人防护前提下，前往就近采样点进行第2次核酸采样;采样后，仅限于在交通场站、工作场所、居住地或酒店、核酸检测机构之间“点对点”流动，不得进入商场、超市等人员密集场所或参加聚餐、聚会等聚集性活动，不得乘坐地铁、公交等公共交通工具。
工作期间，要科学佩戴好口罩，尽量减少与他人接触，保持安全社交距离，不得参加会议活动(含培训班)。
防疫三件套为科学佩戴口罩、保持社交距离、讲究个人卫生。防护五还要为口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。防疫，汉语词语，防止、控制、消灭传染病措施的统称。预防传染病。防止、控制、消灭传染病措施的统称，分经常性和疫情后两种，包括接种、检疫、普查和管理传染源、传染途径和易感人群。防：戒备，预先作好应急的准备。疫：流行性急性传染病。基础防护：1、科学佩戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。2、注意个人卫生：餐前餐后注意正确的洗手步骤，遵守呼吸道礼仪。3、调整好自己的生活方式：不要熬夜，多喝水，不要过食膏粱厚味，不要大鱼大肉天天吃，保持大便通畅。4、养成健康的生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。
“三件套”就是戴口罩、勤洗手、保持社交距离；“五还要”就是口罩还要戴，咳嗽喷嚏还要遮，社交距离还要留，双手还要经常洗，门窗还要尽量开。
主要事项：
一是出行。春节期间乘坐公共交通，在遵循“三件套、五还要”的基础上，大家记住务必戴口罩，如果有戴手套的习惯，最好能够戴手套。同时在出行排队、等候的过程中，尽量保持社交距离，不要拥挤。
到了目的地后，不管是到了家里还是公共场所，最重要的是养成洗手习惯，放下东西第一件事就是去洗手。现在出行除了刚才讲的“三件套、五还要”之外，现在还要加一个“码”——健康码。第二种情形是外出购物，这是难免的，购买年货，到菜市场买菜，这都是需要的。无论前往超市还是菜场，口罩还是要戴。
三件套五还要是防疫措施，具体如下：
三件套：
科学佩戴口罩
保持社交距离
注意个人卫生
防护五还要：
口罩还要戴
社交距离还要留
咳嗽喷嚏还要遮
双手还要经常洗
窗户还要尽量开
佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施，科学佩戴口罩不仅可以防止患者喷射飞沫、降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播途径之一，科学佩戴口罩可以有效阻隔病毒的传播，降低新型冠状病毒感染风险。
佩戴口罩的正确方法：
第一步：鼻夹朝上，深色面朝外。
第二步：上下拉开褶皱，将口罩覆盖口、鼻、下颌。
第三步：将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
第四步：适当调整，使口罩充分贴合面部。
第五步：将双手五指略弯曲并合拢，分别扣在口罩的左右两侧，进行深吸气，如口罩紧贴在面部则密合性良好，反之则需要重新调节。
内容如下：
“防疫三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
作为防疫的要求，除此之外，我们还应该做到不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员要做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。
常态化防疫的要求：
市疾控中心特别提醒家长和学生非必要不出省，不去中高风险地区、旅游热点地区旅行。如果必须前往，需要全程做好个人防护。从中高风险地区返回居住地后，应主动向所在社区（村）和单位报告相关情况，配合执行当地防控措施。
已外出的，请勿去人群密集场所。建议家长和学生非必要不离开本地，以市内郊区短途游、自驾游、山水游等户外活动为主，在人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，室内游玩不要停留过长时间，并以家庭游为主。出现发热或呼吸道症状，应避免外出，老人、孕产妇等特殊人群不宜安排远行。出行前注意查询目的地的疫情进展及防控措施要求，自备充足的个人防护用品及必要消毒用品。
以上内容参考：惠州市政府-常备“防疫三件套” 牢记“防护五还要”
“防疫三件套”是指佩戴口罩、社交距离、个人卫生；“防护五还要”是指口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
旅行期间，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差的场所活动。持续做好自我健康监测，出现可疑症状时，及时就诊，并做好防范措施，以免感染他人。
如果出现了发热、咳嗽、腹泻、味觉减退等症状，要及时就医，并且在就医过程当中应尽量避免乘坐公共交通。
个人防疫措施：
01打疫苗，最重要。
接种疫苗是预防传染病最有效的武器。目前，除了同源加强免疫（第三针新冠疫苗）之外，湖北武汉已启动序贯加强免疫接种。序贯加强免疫接种可大幅提高受种者中和抗体水平，安全性较好。建议居民朋友尽快完成疫苗接种，有效保护身体健康。
02戴口罩，要牢记。
戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段。在室内公共场所、公共交通工具、密闭电梯内及人群聚集场所必须佩戴口罩，做到疫情不退，口罩不摘！
03勤洗手，不可少。
洗手是预防传染病简便有效的措施之一。外出时尽量减少触碰公共设施和物品，外出归来、用餐前、接触口罩及其他物品后等都要洗手，要在流动水下用肥皂或洗手液规范洗手，每次洗手过程不应少于20秒。也可携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生。
