我们经常去汗蒸却不知什么时候是最佳时间怎么能很好的把握时间去养生，合理的使用汗蒸，会有事半功倍的疗效，要特别注意以下几点： 1、汗蒸前应保持身体清洁卫生。 2、不宜在过饱和空腹时汗蒸； 3、孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；女性月经期不宜； 4、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸； 5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使用； 6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响； 7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，不宜吸烟，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低； 8、汗蒸时间30～60分钟为宜。 9、有出血性倾向的，因为电气石释放的远红外线是扩张人体微循环的，加速血液循环所以能导致出血现象加重的情况出现，因此这类患者不宜使用电气石产品. 10、甲亢患者需要谨慎使用 .干蒸:据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃ 左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来 鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
干蒸房温度控制主要分为地热温控系统，墙体温控系统1、先合上干蒸房电源总闸，2.、地热温控器系统一般都设置好无需人工启动，系统自动感应。3、拧开干蒸房墙体加热系统温控钥匙，看温控显示表，温差应保持在38-43度之间4、室温达38℃左右，即可进入室内干蒸；5、干蒸房温度在38℃-43℃为最佳；6、干蒸时间一般为40-60分钟。
不耗电如果是正规的汗蒸房厂家给你安装的话，施工的第一步应该是做墙面、地面和顶部的保温系统，保证汗蒸房内部温度达到指定温度后，热量不会很快散逸出去。同时汗蒸房内部是有温控器的，当汗蒸房温度达到温控器设定的温度后，就不会再耗电升温。这个原理就像你烧开一壶水，等水开了将它倒进保温瓶保温。所以汗蒸房的耗电量不会很高的，但前提是你需要找一个正规的专业的汗蒸房承建公司。
很多朋友经常是一边蒸完又到另一边去蒸。这里就给大家介绍一下干蒸和湿蒸的区别。干蒸和湿蒸的区别干蒸房一般都是利用电力加热设备，通过桑拿炉把电能加热以后释放出大量的热量，从而使整个房间的温度升高，让人体受热排出汗液。干蒸的温度要比湿蒸更高，可以达到100°左右，因为干蒸是不含水分的，特别适合有风湿、类风湿的患者，同时因为少了水蒸汽的味道，鼻子受刺激较小，也会相对更舒服，不过干蒸完之后皮肤会变得干燥，需要再补充水分。湿蒸房则是把水烧开来产生水蒸汽，再利用安装好的管道配出来，因为产生的蒸汽具有丰沛的水分，温度一般控制在50°左右，大部分的女生都会选择湿蒸，通过湿蒸可以让自己的皮肤更加红润、有水分。除了根据水分来区分为干蒸桑拿和湿蒸桑拿以外，桑拿也还有不同的区分方法，比如根据不同国家来分类的：芬兰桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韩式桑拿等，也有根据不同的加热原理来区分的：蒸汽桑拿、红外桑拿、电气石汗。在使用上干蒸和湿蒸也有一定的区别。干蒸房由于是用高温来加热岩武石，再洒水在石头上达到效果，洒水的喷头都是由开关来控制的；岩武石防止在桑拿炉内，桑拿炉通过多个电热管组合而成，也是通过开关来控制，一般升温的时间在半小时左右；干蒸房的温度一般都控制在75-85度，其中75度是属于低温桑拿，大部分人群都可以适用，85度的则是属于高温桑拿，想减肥的人群适用有明显的效果。湿蒸房由于是水蒸气流动来升温，因此温度控制在45-55度，因为水分高，所以蒸房内的温度就不能太高，否则蒸汽喷到人体时，会形成热水滴灼伤皮肤。了解完干蒸房和湿蒸房，对于怎样选择就有了一定的认识。从人体理疗的角度上看，干蒸房优于湿蒸房，湿蒸房由于空气中含有大量的水分，市内的温度不能持续上升，随着温度的上升，空气中的湿度也会不断加大，这就会导致空气中的含氧量不足，一些在湿蒸的朋友就会产生憋闷的感觉。无论是在干蒸房还是湿蒸房，都有一些需要特别注意的
干蒸：是利用电加热设备-桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥，所以得补充水份。湿蒸：是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。桑拿房的分类根据是否用水桑拿房分为：干蒸桑拿、湿蒸桑拿根据国别不同桑拿房分为：芬兰桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韩式桑拿等据加热原理不同桑拿房分为：蒸汽桑拿、远红外桑拿、电气石汗蒸桑拿房配置1、房体（墙板与天花根据尺寸计算板材数量）2、桑拿炉（根据房体体积计算功率）3、温控器(内控炉不用） 4、木椅（高躺板,低躺板,木枕） 5、地台 6、隔热棉 7、桑拿门 8、防爆灯 9、炉围板 10、木桶,木勺 11、温度计 12、沙漏 13、桑拿石桑拿房的种类桑拿房采取密闭形式，进口桑拿房采用经高温处理的白松制作，采用隔断棉保温。白松纹理直，木质紧密，易干燥，但价格较高。国产桑拿房一般用杉木制作。杉木纹理直，韧而耐久，易加工，价格适中。桑拿房可根据需要作随意大小不规则的设计。家用桑拿房容纳两三人就可以了，房内架铺一连体设计的木床，可躺可坐。桑拿房的主要配件有，桑拿炉、桑拿灯、火山石、木桶勺子、温度计、计时器等等。由于桑拿房是组合式结构，所以对土建不需要有预先的要求，而且可拆除，很方便的搬运到另一个地方安放。桑拿房的选购要点1国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性。 2桑拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜。 3桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤害。 4温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证。 5桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入
干蒸房不能带手机进去。
由于干蒸房的室内温度较高，高温闷烧环境对手机的危害非常明显。如在露天的汽车中，因受夏季太阳直射的影响，车内温度会提升至60摄氏度，最高甚至可达80摄氏度。手机在这样的环境中，会加速元件的老化，尤其是手机电池。
手机在闷热环境（如干蒸房、暴晒过的轿车车内等）下，甚至比暴晒中更加危险，一旦发生自燃和爆炸，会导致严重的财产损失。
干蒸房的使用注意事项：
1.饭后和饮酒后均不宜立即进行干蒸活动；
2.每次干蒸的时间应该控制在45-60分钟内，过长时间的干蒸会引发头晕等多种症状；
3.干蒸后四小时内不应进行淋浴，可以使用毛巾擦拭身体；
4.干蒸前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡，更利于发挥洗浴的健身功效；
5. 体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能得到救治。
参考资料来源：人民网-高温暴晒手机的会爆炸吗 手机防暑支妙招
参考资料来源：百度百科-干蒸房
1.干蒸与湿蒸的区别：两者最主要区别就在于有没有水分。
“干蒸”是桑拿的正宗，热气中不含水分，所以叫干蒸。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。
“湿蒸”是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。
2.干蒸与湿蒸的共同优点：
通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种 “被动运动”。
干蒸和湿蒸的适合人群：
干蒸，因为不含水分，比较适合有风湿病的患者，而且蒸汽没有味道，蒸起来鼻子会比较舒服。
湿蒸，含有充沛的水分，对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。湿蒸比较适合女孩子。
干蒸和湿蒸开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。
湿蒸-百度百科
汗蒸房的最佳温度要控制在42-45度之间,如果有顾客需要最高可以调到46-47度.同时湿度也要保持在30%-50%之间,最高不要超过60%。
汗蒸房内部的标准温度在38—42度之间，温度过高或者过低都无法达到良好的汗蒸效果。
1.国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性。
2.桑拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜。
3.桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤害。
4.温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证。
5.桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入。
干蒸房要结合卫生间的尺寸大小来选择相应规格的蒸汽房，专业的休闲卫浴品牌会提供各种规格的蒸汽房，较小的蒸汽房(1米乘1米左右)只需要卫生间有4至5平方米。而安装一个双人的蒸汽房(1.5乘1.5米左右)则需要卫生间的10平方米左右。1、汗蒸房吊顶装修汗蒸房的吊顶和我们普通装修的吊顶有很大差距，大概分为框架层，保温层，反射层和装饰层。汗蒸房的吊顶要做好保温，顶棚有很多的造型可选。2、墙体装修汗蒸房吊顶完成以后，进行的是墙体装修，首先是木龙骨框架，然后依次是保温挤塑板，反射层，加热层，功效层，框架层，装饰层，注意安装电热板的时候要进行电量计算，一般一个温控能够带动3000瓦（满负荷）。3、汗蒸房地面装修在铺设地面碳纤维电缆的时候比较麻烦，具体工序分为：找平地面，铺设挤塑板，反射层，加热层，功效层，水泥地砖装饰层。扩展资料注意事项：1、墙壁隔热层的厚度不应低于50mm，而天花板厚度不低于100mm。2、最好能够使用纸箱或铝箔片作为蒸汽隔离层，安装在绝缘铝箔的上方。3、在蒸汽隔离层和内部板条之间最少留出20mm的空气槽。4、为防止板条后面聚集潮湿气体，应在墙面板条和天花板之间预留凹槽。
干蒸房注意事项1、进入干蒸房前需沐浴洁身;2、不宜在过饱和空腹时进行干蒸,以免出现低血糖性昏厥、呕吐或其它不适;3、有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫病、酒后、儿童、孕妇避免进行干蒸;4、不要停留时间过长,一般每次10分钟以内为宜;5、干蒸前后最好引用些含钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,更利于干蒸的健身功效;6、干蒸完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身,建议淋浴前休息10分钟,让身体足够冷却,避免淋浴时温度骤降带来身体不适;7、发烧、年老体弱以及服用药物期间,应先咨询医生;8、感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开,或适当休息后再进行体验;9、随身携带的玉佩、等贴身金属首饰及手表最好不要带进桑拿,以免烫伤;10、干蒸过程中不可擦、搓身体,汗液可用毛巾沾拭。
