要选自己适用的枕头，不能太高太低，选中间低两端高的枕头，或者现在在网上能搜到的那种保健枕头。第一，我们先来说一说颈椎病。
姿势不对，容易得颈椎病，像现在的学生就很容易得，因为常年的坐在椅子上，再加上坐姿的不正确，脖颈处就总会僵硬，长久以来就会患上颈椎病。而由于时代的发展导致智能手机，电脑等的流行，也会让人长久地保持一个姿势，从而使自己的颈椎僵硬。颈椎病的表现一般，为颈背僵硬疼痛，而且严重的话，会对人体造成压迫，有一些人甚至因为患颈椎病而后瘫痪。因为颈椎病也分为很多种类型，有一些人还会耳鸣耳聋，眩晕恶心。总之如果得了颈椎病，一定要更好地做保健，而如果没有得的人，一定要好好保护我们的颈椎。
第二，先从枕头上来，保护我们的颈椎。
如果颈椎病发展的更严重的话，会造成不好的后果，那我们如何从选枕头上来保健我们的颈椎呢？重庆医科大学附属第一院的神经科教授说:“对于颈椎病患者而言，枕头没有最好，只有最合适，不能一概而论，枕头的选择需要配合人体生理曲线。”首先我们应该知道自己的适应情况，平时习惯镇多高的枕头。其次，我们要选择适合形状的枕头，选择那些中间低两头高的枕头，因为这样的枕头有助于维护颈椎生理曲线。现在一直在淘宝上流行的那些保健枕头，比如说无限极的枕头，就是这种中间低两头高的。最后，其实对于材质要求并没有那么高，虽然很多材料都宣称，可以保护颈椎，但其实没有科学道理，所以只要质地柔软，透气性好，都可以选择。第三，总结。
总之如果得了颈椎病的人，选用合适的枕头是很有好处的。一般得了颈椎病后，医生都会建议，选适合自己的枕头。
颈椎病的枕头要求这几个方面，第一个是枕头的长度，一定要注意，要求45到60公分长。因为我们晚上在睡觉的过程当中，有一个自主的翻身，如果枕头长度不够，翻身的过程当中，我们的颈椎、头可以从枕头上掉下来，很多患者一觉睡醒过来,颈椎僵硬掉，我们临床上把它叫做落枕，所以要有一定的长度。第二个是颈椎的高度，有两种，一种是握一拳，与拳的高度相高。因为不同的人不一样，胖子、瘦子、男的、女的不一样，根据这个高度自己去调整。第三个是硬度，颈椎病睡软枕好还是硬枕好，根据自己去调整，为什么？因为有的人睡软枕头舒服，而睡硬枕头不舒服；有的人睡硬枕头舒服，睡软枕头不舒服。像硬枕头，有的人里面放荞麦，放中成药，像决明子，放茶叶，甚至放毛豆米，这类的硬一点。软一点里头可以放一些海绵，可以放一些软性的东西，现在市面上有很多，还有泰国卖的橡胶枕，具体的哪一种好，根据自己去适合的使用。最后提醒大家一定要注意，我们的枕头不是枕在头上面，而是枕在颈部，对颈椎起到一个支撑的作用，让颈椎得到充分的休息。
颈椎病还是要靠自己预防为主，任何药物 仪器治疗都只能起到辅助功效。------教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工、使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 此外，对颈椎病患者，可根据不同的症状、相应加减药物，如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克；头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢体麻木者可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。 对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者，或有轻度骨质增生，或由于局部软组织紧张而引起临床症状时，可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状，垫于颈部、仰卧，保持头颈部轻度仰卧位，以加强药枕疗效。 如果以上方法嫌麻烦建议使用中医外用药水进行外涂渗透治疗！------有什么不清楚的 可以加我进行咨询。。。
颈椎类理疗枕头。
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病用户才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病用户的不同情况对待。
针对不严重颈椎病人群：颈椎病用户要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
扩展资料：
注意事项：
1、需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的用户应当减少工作量，适当休息。症状较重发作频繁者应当停止工作，绝对休息，而且最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的表现。
参考资料来源：百度百科-颈椎病
参考资料来源：百度百科-枕头
颈椎枕是上班族脊椎很好的保健器材，一款好的颈椎枕头，不仅可以缓解颈椎和头痛，还能改善你的睡眠。那么颈椎枕买哪种好、如何选适合自己的颈椎枕呢?一起来了解下吧!
颈椎枕买哪种好
第一款、荞麦枕头
由于荞麦壳独特的构造，所以做成的荞麦枕头不容易变形，可塑性强，冬暖夏凉。荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦的人有很大的帮助，而且长期使用荞麦壳枕头，可以祛去脑火、清神、偏头疼、颈椎病以及其他颈肩肌肉酸疼等症状。
第二款、波浪枕
波浪枕的枕头会呈现波浪状的样子，一侧高一侧低，同时有一个弧度可以支撑起颈椎，让使用者的颈椎得到很好的保护。但是在使用前要看这款枕头的高度是否适合你，还有仰卧和侧卧时的高度不一样，因此在购买的时候要仔细看清楚。
第三款、羽绒枕
颈椎枕的第三款就是我们经常使用的羽绒枕，这种枕头很柔软，睡上去的时候很舒服，但是枕头太软头容易陷下去，所以枕头高度的选择很重要。
第四款、记忆枕
记忆枕是现在世面上很流行的一种枕头，记忆枕其实一种类似波浪枕的慢回弹海绵，使用很舒适，而且质量好，安全环保，而且它主要的作用就是可以保护颈椎，效果非常好。
如何选适合自己的颈椎枕
1、选型
一款好的保健枕头，和我们平时使用的枕头可不同，这也是颈椎保健枕的独特之处。颈椎枕是按照人体工程学的理念进行设计的，当人们睡眠时，颈椎部位与枕头紧密的贴合，对颈椎起到一个很好的支撑作用。但是购买颈椎枕一定要选好枕头的款式，选一款适合自己的枕头很重要。
2、选高
选颈椎枕除了造型之外，其次就是它的高度，因为一天中我们有三分之一的时间在床上度过，也就有8小时需要使用枕头，因此我们枕头的高度选择很关键。枕头过高过低都不行，枕头高度具体要多少，你可以现场试试，把头靠上去，看看会不会不舒服。
3、舒适度
买枕头最后一点就是看它的舒适度，枕头是我们睡眠时不可缺少的东西，一款舒适地枕头会让你的睡眠质量提高不少。因此我们在选枕头时，可以自己亲自体验下，一款好的颈椎枕睡眠时枕头没有任何的压力感觉，还能有效的保护颈椎!
枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
扩展资料：
颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。
伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。
长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。
对于颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的枕头是比较好的，只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况区分对待。
1、针对不严重颈椎病人群：
蒲绒和木棉类的中性可调颈肩特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构。
2、针对已较为严重颈椎病人群：
推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您去牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎问题搞成严重的。
所以也有很多专家对机械牵引有保留态度。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，直径大，牵引力度大，最好后面加上扁枕或其他凹形枕。
参考资料：百度百科-颈椎枕头
