在日常生活当中晚上睡觉一定都会用到枕头，毕竟这已经是习以为常的事情，大家如果晚上不躺枕头睡觉的话，很有可能会出现落枕的情况，会出现脖子肿痛的现象，但是有很多人却说晚上睡觉不用枕头，居然可以预防和治疗驼背现象，面对这种说法到底是否是正确的呢？有哪些依据呢？日常生活当中驼背的现象还是比较普遍，也影响着人们的身体健康，导致人看起来非常不健康，但是大家一定要知道，如果晚上睡觉不用枕头的话并不会矫正驼背现象，甚至有可能会导致颈椎过度扭曲，加重脊椎的退变，甚至会出现很严重的腰间盘突出现象，大家一定要知道人们的脊柱是有一定的曲线要求，如果脊柱处于拉直的状态就一定会导致人们的脊椎受到伤害，这样可能会导致更加严重的问题出现，所以在日常生活当中睡觉不用枕头是一定不能够治疗驼背，甚至有可能会出现更严重的伤害。对于想要矫正驼背的人来说，在日常生活当中一定要调整不良的生活习惯和体态，比如说走路姿势、坐姿和站姿等等，正确的姿势才是矫正驼背最好的方式，在晚上睡觉的时候，也可以适当利用枕头来调整自己的脊柱，这样不仅能够保持正常的脊柱生长，也能够时刻提醒自己远离驼背，所以说晚上睡觉不用枕头可以预防或治疗驼背没有任何科学依据，完全是错误舆论。在生活当中睡觉不用枕头，可以较小力度的帮助人体矫正身体和脊椎的形状，还可以让大脑得到充分的休息，但是这种方法可能会导致更多的血液流入心脏，头部的血液循环变差，睡眠质量也会受到影响，而且对于治疗驼背的效果也非常差，因为不用枕头睡觉的副作用会更大。
不用枕头治颈椎！~~驼背嘛开自己的意志~~只要正常情况有意识的抬头挺胸就可以了！！实在感觉驼背可以讲枕头竖着放在背后腰部到背部以上！~~那样会将两臂往后压 自然而然就直背了！
驼背不仅影响体态形象，时间久了对脊柱也不好。而且驼背一般还伴随着圆肩、含胸、头前倾。于是就有人认为睡觉不用枕头块就可以让驼背“收回”，但并没有这么简单。
睡觉不用枕头，驼背不但矫正不好，还会导致颈椎生理曲度的变直，甚至诱发颈椎的疼痛，驼背的处理方式不难，但是不要采取这种方式。
颈椎是有生理曲度的，枕头的高度一般选择靠墙站立，后背和后脑勺紧贴墙壁，颈部到墙的距离，加上3~4指，这样会更好的让我们休息，也是自古以来就有枕头的原因，那些不枕枕头的人，多数是由于颈椎病枕着难受，但是应该就诊，也不该不用枕头。
驼背，是一种不良体态，身体发生的变化主要是出现在胸椎及肩胛骨位置上，胸小肌过紧，会将肩胛骨拉向身体的前方，后侧的菱形肌力量不够，难以稳定肩胛骨的位置，同时力量不足也会导致胸椎过凸！
动作一：脸朝下趴着，双手背后，朝后击掌。然后保持手肘的角度不变，往上抬肩膀，和肩胛骨一起挤着使双手上抬。这个动作保持5秒钟不要动。每次做12组，每天可以做2~2组，能很好地缓解驼背的情况。
动作二：双眼平视前方，坐直，向里收下巴。脖子向后伸。这组动作每次5个，每天做10次。切忌力度过大过猛，以免伤到脊椎。这套动作可以很好地缓解含胸、头前倾的情况。
动作三：俯卧在瑜伽垫上，伸直双腿，脚趾向后，双手平放前方;双手按压地面，抬起躯干;肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼气，放松回到瑜伽垫上，重复2-3次。
动作四：还可以利用毛巾做一个背部拉伸，双手拉直毛巾，尽力向后背拉，只要持之以恒效果也是非常明显的。
肩驼背是由于长期不正确的姿势而造成颈肩部肌肉力量失去平衡，从而导致体态问题。身体腹侧的胸大肌、胸小肌、斜角肌和背侧的斜方肌上束紧张，颈深屈肌、胸背肌力量较弱，是引起圆肩驼背的根本原因。
相应的，需要采取的措施是放松紧张的肌肉，加强较弱的肌肉，从而使得身体的各部分都在正确的姿势下。放松肌肉的方法包括牵拉、按摩、手法松解等。
加强肌肉力量的练习动作主要包括颈深屈肌的双下巴练习，颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等动作的弹力带抗阻练习，以及斜方肌中下束的俯卧飞鸟练习。除此之外，在日常生活和工作中一定要保持良好的坐姿和站姿，保证耳垂和肩峰在一条垂线上。
不是不用枕头，而是用个大小合适自己的枕头枕在脖子的位置。确实能纠正驼背的，但是白天也要有意识的去注意后背和腰用力拉伸，二合一坚持一段时间才有用。我家有人这样做的，确实有明显的效果。希望能帮助到你，
枕头是我们大部分人睡觉时都会用到的，也有小部分人不喜欢用枕头，那么不睡枕头能治疗驼背吗，睡枕头的好处有哪些呢，来看看吧。 不睡枕头能治疗驼背吗 睡觉不用枕头对于治疗驼背是没有用处的，驼背一般分为两种情况，青少年尤其是女孩比较容易驼背，另外就是绝经后的妇女，骨质疏松也可以导致驼背。前者可以通过使用背背佳来矫正驼背，后者如果症状较重需要通过手术来纠正驼背。所以两种驼背无论是哪种情况，都不能通过不用枕头的情况来纠正驼背。另外无论是老年人还是青少年，都要维持正确的坐姿，挺胸抬头可以预防驼背。 睡枕头的好处 1、因为人在睡眠的时候身体是处于放松和平衡状态的，这个时候的呼吸是整体向下的，也就是说用枕头可以有助于我们更平稳的呼吸，不用枕头的话可能会使我们的呼吸向上，容易让人张嘴睡觉，那样的话对呼吸没有好处容易产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。 2、可以帮助人在睡眠时保持颈椎正常的生理弧度，颈椎的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。 3、枕头使得供血均衡，减少头部充血增加下肢躯体的循环，可以减少头部头疼，头晕等问题。驼背怎么治疗 如果想要治疗驼背，那么应该多做一些腰背肌的练习，人们可以使用飞燕式练功法来锻炼人体的腰背部肌肉。这种方法是最简单的，也不需要什么太多的东西。当然如果人们嫌这个麻烦，也可以选择其他的方法，但还是比较建议多做运动，这样的效果比较好，同时也是最安全和健康的方式。 为什么有人喜欢睡枕头 每个人的喜好不一样，所以不用枕头睡觉的原因也不一样，所以都是具体问题具体分析。 而针对在睡眠过程中不使用枕头的人群来说，可能有以下原因，其一是因为能够缓解颈部疲劳；二是出现颈椎方面疾病的几率减小。建议保持良好习惯，同时加强运动锻炼，增强体质即可。
不能，睡觉枕的是枕头，驼背是常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。两者没有多大联系，这种说法是不科学的。首先您要端正坐姿，然后可以适当的进行一些矫正训练。（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。（5）扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。（6）俯卧两头起；俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
驼背要及时矫正，会有所改善。睡觉不枕枕头醒来后会感到头晕，眼皮浮肿。驼背的矫正方法：1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
【导读】：生活中有些人有驼背的情况，其实看着也是很不好的，不过有方法说可以不用枕头，这种方法有效果吗？咱们一起来看看吧！
其实是可以的，但是效果是很微弱的。每个人的生活方式不一样，需要很好的坚持正确的站姿走姿。
1、枕头过高过低或者睡姿扭曲,造成颈椎和周边肌肉损伤。还有不用枕头也会造成心脏负担过重,头部位置低于胸部,势必影响头部的血液循环,而使脑部血管充血,时间一长,就会造成头昏脑胀,眼皮浮肿。
2、早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛,好像没睡醒一样。
3、由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软,通过活动可以纠正畸形,X射线无骨骺的改变。
可以，有一定的效果，但是是不明显的。还是要配合很多的运动来进行纠正。
1、如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
2、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
3、驼背与脊柱变形有关，睡觉的时候不用枕头，对于驼背的改善有帮助，起不到治疗作用的。
4、在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势。避免过多弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，限制后凸的加重。
建议是靠墙站立，其实这是一种很好的方法，不过需要坚持，时间长了才看得到效果。
1、两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做10遍。俯身时,应有意识地拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做。
2、面对着墙,距离约30~50厘米远站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后再将腰部往后挺,坚持20秒,重复做10遍。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍。
3、左手耳朵，下巴稍擡起一点，小心将头拉向左侧，拉伸时头部稍稍与手做抵抗，同时眼睛看平视,并保持5个呼吸。
4、擡起右手，弯曲手肘，向后抵在颈部。左手置于后脑勺。
好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。 坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 拓展：1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。 2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
如果你是以平躺为主，那不用枕头是不错的方法，近年来出现的斜面护脊床垫更是如此，它这种方法叫麦肯基疗法——平时我们以低头弯腰为主，所以这个是有好处的。当然，如果你是我们侧着睡觉的，那还是用枕头更好。请参考！
