不充分的睡眠会破坏大脑中的饱腹中枢和摄食中枢神经。这些神经都与我们的食欲有关。一旦这些神经遭到破坏，人就容易出现暴饮暴食倾向。
其次就是皮肤变差。睡眠不好会导致人体内的维生素A近乎疯狂般的流失。而维生素A又与我们的皮肤关系密切。一旦体内维生素A大量流失，皮肤就会变得粗糙，失去光泽，整个人都会显得萎靡不振老态龙钟。
而相对于护肤，显然睡觉（睡好觉）要更重要。
