不算休息但是有休息的效果。
躺在床上只是一种身体上的休息，但大脑并没有休息。其实跟没睡是一样的。
睡眠是身体的所有部分都会进入休息状态，同时还会释放出一种物质在深度睡眠中修复身体。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的还有能促进睡眠血清素合成的L色氨酸，L色氨酸能帮助人体进入睡眠状态。
