疲劳工作，熬夜，抽烟喝酒，动物食物偏多，常吃高热量食物，食物营养搭配不均衡等。都是可以引起湿热体质的原因。我们先把这些因素把控好，在排湿毒的过程中，就会有事半功倍的效果。
开流即排毒。清热解毒去湿的茶有很多，可以选择自己喜欢的，如薏米红豆茶，荷叶茶，冬瓜茶等，个人建议饮食補助排湿毒，效果更好，常规组合：薏米仁两份，赤小豆两份，黑豆一份，黑芝麻一份，怀山两份，糙米一份，黑米一份。混合用高压锅熬粥。常吃！可以加快排湿热之毒的速度。该粥具有补肾，去湿，健脾，等效果。
湿热体质最好保持良好的生活习惯。如乐观的心态，充足的睡眠，均衡营养，适当的运动，戒烟戒酒等。
