1. 吃蛋糕的时间，晚上吃高热量食物是罪恶的源泉，晚上一定要管住嘴，吃得少一点，选择热量低的食物。蛋糕在晚上就不要碰了，发胖的效果杠杠的。
吃蛋糕要选择早上，当做早餐，国外都会用面包、蛋糕做早餐，降低心理压力，早上吃好点，一天也能消耗完。
2. 蛋糕的选择。芝士蛋糕？NO！巧克力蛋糕？NO！黑深林蛋糕？NO！无糖蛋糕？YES！
无糖蛋糕并不是指没有糖，不甜的蛋糕，是用木糖醇代替了传统蛋糕使用的蔗糖。糖分少热量就低，无糖蛋糕不仅适合减肥期间食用，小孩、老人也都可以吃。虽然价格会贵些，但是吃蛋糕不是为了省钱，是为了满足味蕾的享受，买蛋糕要重质量。
3. 蛋糕大小的选择。许多人都喜欢高估自己的食欲，比如我每次吃自助餐都会雄心壮志说要把钱都吃回来，实际吃不了多少就饱了。买蛋糕买大了，即使你吃饱了，也想着把它干完，还会增加了热量的摄入。懂节制方长久，吃饱了就行了，吃不完用保鲜膜包好，放冰箱冷藏，还能享受两份快乐。
4. 小口小口的吃。吃饭时太快饿得快，同时也不容易饱，看那些慢慢嚼慢慢吃的人，身材都不会很胖。降低吃蛋糕的速度能增加腹饱感，减少热量的摄入。
5. 吃完蛋糕之后，喝一杯浓茶吧，我看见身边很多人买了日本的脂流茶，都认为其实和我们泡一杯浓茶的作用差不多，价格还实惠。喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
