1. 有效的预防心脏病的发生。
2. 走路可以有效的防止大脑出现萎缩，对于那些患有老年痴呆的人，通常他们都会利用走步的方式来进行缓解。
3. 有效的控制糖尿病的生成。
4. 有效的使我们的消化腺分泌增强，这样的话才能够有效的使我们所吃下的食物有有效的利用和吸收同时还能增强我们的食欲改善
