这个时候应该保持情绪的稳定，多做深呼吸，避免有过大的精神压力，正常都会慢慢的好转的。
其次如果疼痛还是不缓解的时候，可以口服舒肝片缓解，必要时也可去医院做肝区的检查，包括相应的实验室检查以及肝胆部位的超声检测等，排除是疾病引起的可能，还要调整好自己的生活习惯。
要注意对于自身情绪的调整，保持心情的舒畅，找到宣泄情绪的方式。
