让我们先来看一下跑步。使用最常用的计算方法：跑步卡路里（kcal）=体重（kg）×距离（km）×1.036（系数）。
因此，一个体重为50公斤的成年人，每次多吃一块月饼要消耗600卡路里的热量，他就必须跑11.58公里（约80分钟）才能消耗它！
当然，不同月饼的热量是不一样的，所以跑步消耗的时间的热量也不一样，比如作为“网络月饼”，五仁月饼始终体现出黑色的体格。实际上，每100克五仁月饼会带来425卡路里的热量。慢跑需要45分钟才能燃烧掉卡路里。
