跑步时，在鼻子呼吸过程中，嘴巴稍微张开。
鼻子用于吸气，嘴部用于呼气。
当然，鼻子和嘴巴可以同时呼气。
吸气时不要过度呼吸，否则会适得其反。
在长距离跑步时，速度不要太快，只能在您自己的承受范围之内。
穿着宽松而不是紧身的衣服。
最重要的是多运动，坚持自己。
我相信，有一天，您会发现长期运行后不会感到无法呼吸。
