与普通的消化性食物搭配食用，有利于消化吸收。如火龙果、猕猴桃、木瓜、苹果、香蕉、番茄、酸奶、山楂、菠萝、粗粮、大麦茶、柠檬水等。
苹果含有丰富的膳食纤维、果酸、果胶等有助于促进食物消化的物质，有助于缓解吃汤圆后的甜腻不适、胀气、胃痛等症状；菠萝中含有特殊的蛋白酶，还能分解食物中的蛋白质，补充消化酶的不足在人体内，还有助于饺子的消化；此外，大麦茶也有助于消化，饱饭后，可以喝一些大麦茶，以解油腻，祛除辛辣，帮助消化。同时，青稞茶还具有平胃、解渴、清热、溶谷的功效，有利于食物消化。
