如果人体的湿气太重，我们可以使用相应的食物和药用材料，将水浸泡在增强脾胃，疏导水分和吸收湿气方面可以起到很好的作用。 在食物方面，我们可以使用大麦，小扁豆，红豆，山药，冬瓜，浸泡或沸水与这些成分配合，可以起到很好的分流和排水作用。
在中药材方面，我们可以使用茯苓，白术，党参，山药，薏仁，玉米须，扁豆，赤小豆，并通过使用这些药材在水中健脾起很好的作用， 利尿，消除湿气。
在我们的日常饮食中，我们还可以使用生姜和胡椒粉等。将生姜和胡椒粉浸泡在水中可以起到祛湿祛寒的作用。
