您可以将它们放入蒸锅中蒸5分钟，然后取出并在冷水中浸泡3分钟，然后将核桃壳开裂以剥去核桃。
桃子不再脆弱，可以很容易地完全剥落。
最好每周吃两次或三次核桃。
核桃中所含的精氨酸，油酸和抗氧化剂可有益于保护心血管系统并预防冠心病，中风和老年痴呆症。
但是不要一次吃太多，否则会影响消化。
