能减肥，但是效果很小很小，建议增加运动量。
尽管慢跑30分钟可以达到有氧运动的目的，但减肥的效果并不明显！ 实践证明，只有持续运动超过40分钟，身体中的脂肪才能被调动并补充糖分。
通过运动随着时间的延长，脂肪所占的能量比例可以达到总消耗量的85％。
可以看出，无论运动强度小于40分钟，脂肪消耗都不明显。
