这取决于如何减肥。
一些腿部锻炼会使臀部一起瘦，而其他一些则不相关。
不过只要你做到位了，多锻炼，任何地方都可以瘦的。
跳舞和游泳都是比较塑身的运动项目，也可以跑步、慢跑。
每次练习需要30分钟。
每周至少3-5次。
坚持中等及以下强度的运动，即达到最大运动强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
如果您想在游泳池里锻炼双腿，可以在浅端跑步，或者穿救生衣在深端跑步。
水的阻力会使您的双腿更加难以移动，但是它们不必承受像在地面上奔跑那样的更大冲击。
