小暑节气天气日渐炎热，这个时候适合喝粥或者消暑汤，可以去油腻、促进消化。可以用荷叶、扁豆、薏米、木棉等材料制成清热汤或粥，甜的或咸的都可以，都非常适合这个节气。
炎炎夏日，一些市民习惯于坐在路边吃大排档，喝酒享寒，不知不觉会吃得太多，喝得太多，这是容易伤脾胃的。所以我们进入小暑后，不宜吃得过多、过猛、过量、嗜食、暴食，否则容易伤脾胃。
