一般来说，没有必要每天吃一根海参。
海参虽然营养价值很高，但有些人并不适合食用，而且不同年龄的人食用海参时要注意不同的用量。
成年人每天最多吃一到两根中等大小的海参。
对于青少年或老年人，最好每三四天吃一次，也可以每次吃半根，每周2根。
早上剁碎熬粥喝，喝粥养胃，喝海参补充营养。
同时，海参发泡要软一些，减少消化负担。
