这是长期熬夜造成的不良影响，我自己我上过夜班，知道这是种什么样的感觉，熬夜习惯了，每天基本早睡不了，除非是困的不行。
想一下子改变这种状态基本是不可能的，你只能循序渐进的去改变这种晚睡的状态，比如说每天都比前一天早睡10分钟，慢慢的将睡觉的时间提早，直到你养成早睡的习惯。
