首先要做的是休息和局部热敷。
当然，前期需要冷敷，等待 24 小时后再进行热敷。
如果效果不好，可以考虑一些药物治疗，主要是抗炎和镇痛治疗，可使拉伤的肌腱迅速恢复。
还要注意是否只是轻微的拉伤，你可以做一些核磁共振，来判断是拉伤还是肌肉断裂。
