氟是人体内重要的微量元素之一，以氟离子的形式广泛分布于自然界。
骨骼和牙齿含有人体中大部分的氟。
氟化物与人类的生命活动和牙骨组织的代谢密切相关。
氟化物是牙齿和骨骼不可缺少的成分。
少量的氟能促进牙齿对细菌酸腐蚀的抵抗力，预防龋齿。
因此，水处理厂一般会在自来水和饮用水中加入少量的氟。
然而，长期摄入高剂量的氟化物可能会导致癌症、神经系统疾病和内分泌系统功能障碍。
因此，含氟牙膏的用量一定要少，一般每次不超过一克。
牙膏占牙刷头的1/5到1/4 没问题。
至于用含氟自来水洗澡，问题不大。
